常喝咖啡對身體有什麼危害

對於整日忙於工作的上班族來説，咖啡是以及不可或缺的興奮yao，但是咖啡喝太多也不好，那麼常喝咖啡對身體有什麼危害呢?小編來給大家詳細講講這塊，歡迎大家閲讀。

咖啡可以減慢認知能力的下降。而且咖啡的抗發炎作用會強化免疫功能，緩解過敏反應。還有些研究表明咖啡可以降低老年痴呆症、肝臟疾病、腸疾病和2型糖尿病的患病率。

　　喝咖啡要注意什麼?

1、糖尿病患者建議改喝低咖啡因咖啡。

2、本身有高血脂症狀的人，最好喝濾泡式咖啡。

3、高血壓患者，要注意喝咖啡的時間，儘量不要一早起牀就喝咖啡，避免血壓一下子升太高。

4、咖啡最好在早餐後喝，因為空腹喝可能會對腸胃造成刺激，對健康不利。

5、從成本考慮，一杯5元、10元的咖啡，通常不會使用品質較佳的咖啡豆。至於三合一咖啡，多數用咖啡精或咖啡調味粉製成，也不可能用好咖啡豆，而且裏面加的糖和奶精熱量較高，要少喝。

6、喝時先聞、再用舌頭嘗味。喝咖啡時不要囫圇吞棗，而是先湊近鼻子聞香，如果帶哈喇味，代表咖啡豆不新鮮。通過嗅覺考驗後，含一口咖啡在嘴裏，用舌頭輕嘗，並慢慢吞入喉嚨。如果喝起來清淨明亮、香氣飽滿宜人，且身體無不良反應，才是一杯好咖啡。

7、建議用鮮奶取代奶精，且少加糖，以免抵消咖啡原有的好處。

8、少量咖啡和懷孕、流產、出生缺陷、早產、低出生率並沒有任何關係。但是，對於那些已經懷孕或打算懷孕的女士來説，每天最好不要攝入超過200毫克的咖啡因，因為大量的咖啡因會導致流產。

9、6到9歲的兒童每天攝入22毫克的咖啡都是安全的。但是很多小孩對咖啡很敏感，會有暫時性焦慮或易怒情況出現。而且兒童攝入的咖啡因大多來自於碳酸飲料、能量飲料或加了糖的茶。這些飲料都富含糖類，會導致兒童肥胖。所以，即使咖啡因無害，咖啡飲料對兒童還是不好的。

　　常喝咖啡對身體有什麼危害?

　　1、女性不孕

每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕症。有關專家曾調查了有飲用咖啡習慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認為，這是小範圍的研究，不能最後證實咖啡對生育的特殊作用。但是，研究人員強調指出如果不能從醫學上説明不育症的原因，則應考慮不育症與咖啡因有關。

　　2、心肌梗塞

波士頓大學公共衞生學院的.醫學家們通過對858例在45～69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過心肌梗塞的婦女進行了為期4年的研究，結果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨着飲咖啡的數量增加而增加。

　　3、骨質疏鬆

美國加利福尼亞大學的研究者對980名50～98歲的老年婦女進行了調查研究，結果發現，長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。因為，咖啡因能與人體內的遊離鈣結合，並經尿排出。遊離鈣的減少必然引起結合鈣的分解，從而導致骨質疏鬆。