夏吃冷飲三原則

吃冷飲吃到肚子疼，這在夏季太常發生了。因此吃冷飲也要有原則。小編整理了夏吃冷飲三原則，歡迎欣賞與借鑑。

除胃腸道的不適外，吃進大量冷飲，會影響正常飲食，乃至消化功能下降，食慾不振，影響營養吸收。

能用涼白開水代替冷飲，是最佳做法。可大熱天的，要禁止吃冷飲，真的.好難做到啊~

不急，我們可採取下列措施，保護腸胃。

一是適時。清晨、飯前、飯後以及激烈運動後都不適合吃冷飲。冷飲糖分過高，飯前吃容易導致吃飯沒食慾；若在飯後吃，吃完熱飯就吃冷飲，會影響腸胃的正常消化。

二是適量。吃過多冷飲，可引起胃黏膜血管收縮，減少胃液分泌，導致食慾下降，影響腸胃對食物的消化。可以控制吃冷飲的次數和數量，每次最好不超過100克。

三是適速。吃冷飲不能太快，吃太快容易刺激內臟血管收縮。