南瓜粥的做法「最正宗」

南瓜中的果膠能調節胃內食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性纖維素能推遲胃內食物的排空，控制飯後血糖上升。下面yjbys小編為大家準備了關於南瓜粥的做法，歡迎閲讀。

　　食材準備：

南瓜(老南瓜)290g

水200ml

糯米粉30g

水(冷水)200ml

鹽2g

糖12g

材料説明

煮南瓜的水200ml

溶糯米粉的水200ml

　　南瓜粥的做法步驟：

南瓜用刀去皮後切成適當的大小和水在鍋裏煮。

把煮熟的金黃色南瓜和煮南瓜的水一同倒入攪拌機攪拌

把準備好的冷水倒入糯米粉中並拿勺子攪拌均勻

把攪拌好的糯米粉水倒入正在煮的南瓜粥裏，攪拌並煮沸

最後放入鹽和糖(可依各人口味調整)