如何正確地蹲-蹲姿有哪些禁忌
“蹲”是中國人最熟悉的姿勢,但是你真的'蹲正確了嗎?下面,小編為大家分享正確地蹲法以及講講蹲姿的禁忌,快來看看吧!
蹲姿的禁忌1.彎腰撿拾物品時,兩腿叉開,臀部向後撅起,是不雅觀的姿態,兩腿展開平衡下蹲,其姿態也不優雅。
2.下蹲時注意內衣“不可以露,不可以透”。
蹲着三要點
迅速、美觀、大方。若用右手撿東西,可以先走到東西的左邊,右腳向後退半步後再蹲下來。
脊背保持挺直,臀部一定要蹲下來,避免彎腰翹臀的姿勢。
男士兩腿間可留有適當的縫隙,女士則要兩腿並緊,穿旗袍或短裙時需更加留意,以免尷尬。
正確地蹲法基本蹲姿
1.下蹲拾物時,應自然、得體、大方,不遮遮掩掩。
2.下蹲時,兩腿合力支撐身體,避免滑倒。
3.下蹲時,應使頭、胸、膝關節在一個角度上,使蹲姿優美。
4.女士無論採用哪種蹲姿,都要將腿靠緊,臀部向下。
蹲姿實例低式蹲姿
下蹲時右腳在前,左腳稍後,兩腿靠緊向下蹲。右腳全腳着地,小腿基本垂直於地面,左腳腳跟提起,腳掌着地。左膝低於右膝,左膝內側靠於右小腿內側,形成右膝高左膝低的姿態,臀部向下,基本上以左腿支撐身體。
交叉式蹲姿
在實際生活中常常會用到蹲姿,如集體合影前排需要蹲下時,女士可採用交叉式蹲姿,下蹲時右腳在前,左腳在後,右小腿垂直於地面,全腳着地。左膝由後面伸向右側,左腳跟抬起,腳掌着地。兩腿靠緊,合力支撐身體。臀部向下,上身稍前傾。
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