現代舞蹲與傾倒的訓練方法有哪些?
大家在學習現代舞時,需要掌握關於現代舞的練習方法,本文就給大家分享了關於現代舞蹲與傾倒訓練方法。
1.雙腳平行,與肩同寬站立,雙膝同時彎曲完成半蹲,節奏安排在弱拍及後半拍;繼續下蹲至最深處,雙腳腳跟自然抬起,臀部與腳跟又快速而短暫地接觸,上身直立;藉助人體肌肉、韌帶的自然彈性,整個身體慢慢上升直至還原。
2.在蹲的最深處,向前傾倒,頭的重量為先導,雙手順勢前伸伏地並佔有重心;雙腿保持彎曲狀態,腳掌貼地向前滑去,靠近手的位置;手推地將重心還原至腳。
3.支撐腿緩緩彎曲,自由腿的膝蓋輕輕向上抬起,腳繃緊並將腳背向前方推出;支撐腿漸起直,自由腿漸下落,按照腳尖、腳掌、腳跟的順序,自由腳落回,全腳着地。
4.站立為外開的一位腳位,支撐腿彎曲的同時,自由腿彎膝,並從原位向裏劃圈180度,腳尖與地面處於若即若離狀態;支撐腿起直,自由腿落下,雙腳成平行站立於90度方向變化。
5.雙手臂從身前領起至朝天,腳下起半腳尖;雙手向旁打開至水平線,保持半腳尖做半蹲;迅速下落到全蹲並藉助反彈完成旋轉一圈,上身留後,單手於頭頂劃平圓;落地換手劃立圓,同時同邊的腿從後劃到前。
特點與技巧
基本特點
⑴現代舞的生活觀是寬容大度,樂觀向上,隨遇而安;它的藝術觀是求同存異,“八仙過海,各顯神通”。美國現代舞第三代大師默斯-堪寧漢曾説過:“如果你不喜歡別人的作品,那就編一個自己喜歡的好了。”
⑵量的概念在現代舞中是第一位的。格萊姆的“巨匠”桂冠應該説是由無人匹敵的180部舞劇和舞蹈構築起來的。她的同窗也曾指出:“你想編一個出色的舞蹈嗎?那麼,先編出100個糟糕的再説吧!”
⑶美的概念在現代舞中早已不是唯一的追求;而在現代美學中,美更不是至高無上的概念。因此,美或者不美,不應是衡量現代舞作品高低的唯一標尺;格萊姆初出茅廬時,她那帶稜帶角,更帶着對即將到來的新時代之敏感的抽搐動作,曾被當時報界辱罵成“要麼是癲癇突然發作,要麼是分娩迫在眉睫”。但是幾十年之後,當整個世界都在運用她那痙攣性的表情方式之時,她的“收縮-放鬆”(Constraction-Release)動作原理則被當做是新時代的號角和新美學的'代表了。
⑷新與舊的概念在現代舞中不是絕對的是非關係。儘管新的不一定總比舊的好,但新的每每比舊的更有趣,更能喚起人們的注意。
⑸對現代舞作品,應該盡力避免是非曲直的判斷,尤其是在看遠離傳統觀念的後現代舞時更應如此。舞蹈是離經濟基礎和意識形態距離較遠的審美學,而不是倫理學。
⑹對現代舞作品,尤其是對那種以實驗為目的的新作品,包括學生的習作,最好不做價值高低的判斷,而應以竭力挖掘其創造的潛力,理解其創造的動機為根本宗旨。
⑺一切舞蹈創作歸根結底,都是在有意無意地探索“舞蹈是什麼?”這樣一個哲學和美學命題。
⑻可舞性這個在古典舞中地嚴重問題,在現代舞中完全不成立,因為現代舞的概念如此寬泛,因為大自然在現代舞者的眼裏無一不是在跳舞,因為人的每種行為和每個動作無一不是在跳舞。美國現代舞第三代大師保羅-泰勒説:“我們缺少的不是動作,而是發現那些能為自己的目的出色服務的動作的眼睛。”
⑼思想性和哲理性一直是現代舞蹈家的重要特徵之一。而不再是那種只會模仿,而不思創造的藝人和匠人。
⑽有必要弄清現代舞的宗旨是大膽的實驗和嚴肅的探索,而不是廉價的討好或技術的炫耀。
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