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![十一個動作，塑造完美身型]( "十一個動作，塑造完美身型")
十一個動作，塑造完美身型
夏天快到了，正是裙角飛揚的季節，你是不是還在為身體曲線不完美而苦惱?是不是還在為沒時間去健身房二苦惱?教你簡簡單單十一個動作，輕鬆塑造完美身形!1.跳躍運動預備姿勢：雙腳腳尖站立，左手扶椅背，右手側乎舉。跳躍，兩腿分開，...
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![瘦身健身計劃]( "瘦身健身計劃")
瘦身健身計劃
減肥計劃的制定是減肥成功的關鍵，標準體重是理想目標，但要考慮每個人的個體特點、體型、體格、肥胖程度上的不同，肥胖程度的判定可以用BMI身體質量指數來測定，因此不一定要達到標準體重，而是找到最適合自己的具體體重目標，...
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![瘦身健身竅門]( "瘦身健身竅門")
瘦身健身竅門
想要在瘦身的同時達到健身的效果嗎?下面和小編一起來看看吧。1.瘦腹小竅門：每天早上起來，第一件事，就是先空腹的喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以起到清熱減肥，美白皮膚的作用。蜂蜜對女人的作用就更不用多説了。只要3天就能見...
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![型男胸肌健身技巧大綱]( "型男胸肌健身技巧大綱")
型男胸肌健身技巧大綱
很多新手在做槓鈴卧推時發現，在胸大肌還沒有完全疲勞的情況下，三頭肌早就不堪重負了?那麼，下面是小編為大家分享型男胸肌健身技巧，歡迎大家閲讀瀏覽。1、充分活動開肩關節胸肌練習會給肩關節造成很大壓力，所以一定要在熱身...
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![瘦身健身操計劃]( "瘦身健身操計劃")
瘦身健身操計劃
瘦身健身操不受年齡和性別的限制，男女老少都可練習，難度可大可小，時間可長可短。如有的動作幾秒可做完，有的動作則要堅持很久。練習可根據自身情況來定，鍛鍊時間可根據自身時間調節。下面是小編為大家分享瘦身健身操計劃，歡...
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![適合男性的健身類型]( "適合男性的健身類型")
適合男性的健身類型
1、塗抹摩臍法肥胖者仰卧，家屬站其旁，在施術部塗上凡士林或食用油以增加手法療效。用手掌和掌根在腹部做按揉2-3分鐘，再用雙手掌根順時針從升結腸、橫結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸部位做按揉法，約3-4分鐘，手法以瀉為主;...
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![杜賓體型特點有哪些身材特徵]( "杜賓體型特點有哪些身材特徵")
杜賓體型特點有哪些身材特徵
杜賓的性情是友善的，鎮靜的，忠實於家庭並且喜歡和孩子相處。下面是本站小編給大家整理的杜賓體型特點簡介，希望能幫到大家!杜賓體型特點頸部驕傲地昂着，肌肉發達且緊湊。頸部略拱，頸部的長度與身體及頭部的長度比例勻稱。...
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![型男的必修課 形體塑身]( "型男的必修課 形體塑身")
型男的必修課 形體塑身
讓自己的身體看起來更加的壯美，這應該是男人們夢寐以求的事情了。女為悦己者容，男人又何嘗不是呢?下面小編為男士介紹幾節塑身要點。心理學家認為，有力量的男性被認為是性感的，那些經常鍛鍊的人男性不僅自我感覺良好，而且...
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![型男胸肌健身技巧]( "型男胸肌健身技巧")
型男胸肌健身技巧
很多新手在做槓鈴卧推時發現，在胸大肌還沒有完全疲勞的情況下，三頭肌早就不堪重負了?那麼，下面是小編為大家分享型男胸肌健身技巧，歡迎大家閲讀瀏覽。1、充分活動開肩關節胸肌練習會給肩關節造成很大壓力，所以一定要在熱身...
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![英語常用句型：反身代詞的用法]( "英語常用句型：反身代詞的用法")
英語常用句型：反身代詞的用法
英語常用句型：反身代詞的'用法反身代詞有：myself（我自己）yourself（你自己）himself（他自己）herself（她自己）itself（它自己）ourselves（我們自己）yourselves（你們自己）themselves（他們自己）反身代詞有兩個主要作用。第一可以作動詞賓語或...
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![英語常用句型反身代詞的用法]( "英語常用句型反身代詞的用法")
英語常用句型反身代詞的用法
反身代詞是一種表示反身或強調的代詞。它的基本含義是：通過反身代詞指代主語，使施動者把動作在形式上反射到施動者自己。因此，反身代詞與它所指代的名詞或代詞形成互指關係，在人稱、性質、數上保持一致。下面是小編為大家...
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![PHP變量類型和整型類型細節]( "PHP變量類型和整型類型細節")
PHP變量類型和整型類型細節
導語：php變量基本數據、複合數據和特殊數據三種類型。下面就由小編為大家介紹一下PHP變量類型和整型類型細節，歡迎大家閲讀！php變量有三種類型：①基本數據類型：②複合數據類型：對象（object）數組（array）③特殊數據類型：null資源類...
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![瘦身基本健身操]( "瘦身基本健身操")
瘦身基本健身操
瘦身健身操不受年齡和性別的限制，男女老少都可練習，難度可大可小，時間可長可短。如有的動作幾秒可做完，有的動作則要堅持很久。練習可根據自身情況來定，鍛鍊時間可根據自身時間調節。那麼，下面是由小編為大家分享瘦身基本健...
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![梨型身材怎麼搭配衣服]( "梨型身材怎麼搭配衣服")
梨型身材怎麼搭配衣服
我們都知道，不同的身材衣服搭配方法也不一樣。下面就由小編為大家介紹梨型身材怎麼搭配衣服，歡迎閲讀。梨型身材衣服搭配1：修身T恤+傘裙中袖修身T恤優雅萬分，搭配一條波浪傘裙，給整身look注入青春俏皮的味道，相信這樣的百搭...
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![健身舞蹈有哪些類型]( "健身舞蹈有哪些類型")
健身舞蹈有哪些類型
導語：在選擇適合自己的健身項目中，不知道大家有沒有選對呢?哪些項目適合什麼樣的人練，是不是都能夠了解了呢?如果不瞭解，那就請看看下面的文章吧!1.普拉提專門針對減脂和理療康復的最科學項目,講究控制、拉伸、呼吸,對腰...
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![讓美男變型男的健身方法]( "讓美男變型男的健身方法")
讓美男變型男的健身方法
在白領階層當中，有些男性職員因平時不注意運動，飽餐過頻，故腹部脂肪逐日囤積，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的`男士還會出現臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態。那麼，男性朋友該如何遠離脂肪的困擾呢?1、俯卧撐運動A將...
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![女生健身塑型方法]( "女生健身塑型方法")
女生健身塑型方法
胖胖的女生想要減肥瘦身，微胖的女生想要修身美化線條，瘦弱的女生想要增長肌肉變得健康，不管你是哪一類，現在我將告訴你怎麼樣才算是健康的健身方式。方法/步驟確定健身目標很多人今天練腰，明天練腿，結果練了很長時間，也沒有...
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![傷身的健身誤區]( "傷身的健身誤區")
傷身的健身誤區
心肺功能訓練誤區1、“健身懶散症”美國運動協會（ＡＣＥ）發言人戴比·皮拉里拉説，在健身館裏，很多人將身體靠在鍛鍊器材上做運動，這種現象被稱為“健身懶散症”。當你弓着背的時候，脊椎就得不到足夠的支持力，背部肌肉得不到鍛鍊。...
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![瘦身健身方法]( "瘦身健身方法")
瘦身健身方法
導語：想要減肥，養成健康的作息習慣很重要。多想要減肥的人都習慣不吃主食，認為主食熱量高、沒營養。但實質上，長期主食攝入量不足會給身體造成極大危害，身體所需要的碳水化合物不足，而碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中...
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![男人健身要根據體型來選擇健身方法]( "男人健身要根據體型來選擇健身方法")
男人健身要根據體型來選擇健身方法
一、不同體型1、蘋果型體重在標準體重範圍內，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超過標準。只要肌肉和關節沒問題，可參加任何運動，如：打球、游泳、騎馬等，有氧運動更好。但如果平時不經常運動，就不能突然劇烈運動。應該...
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![女人塑型健身方法]( "女人塑型健身方法")
女人塑型健身方法
胖胖的女生想要減肥瘦身，微胖的女生想要修身美化線條，瘦弱的女生想要增長肌肉變得健康，下面是小編帶來的是女人塑型健身方法，希望對您有幫助。確定健身目標很多人今天練腰，明天練腿，結果練了很長時間，也沒有什麼效果。健身者...
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![舞蹈健身塑型好身材]( "舞蹈健身塑型好身材")
舞蹈健身塑型好身材
夏天來了，五月不減肥，六月徒悲傷。運動減肥一直是一個雷打不變的減肥祕方，而舞蹈又是運動中既美麗又不會很枯燥的一種。想要快速又健康的減肥塑身嗎，跟着yjbys小編一起了解更多舞蹈的世界吧!四種瘦身舞蹈健身塑型好身材爵...
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![如何根據體型選擇健身方法]( "如何根據體型選擇健身方法")
如何根據體型選擇健身方法
健身是要有一定的科學方法的，體形特徵不同的人應該採取與之相應的運動方式，才能更利於自身的健美，達到既健康又美麗的終極目的。運動是保持身材最好、最安全的選擇，越來越多的人加入運動健身的行列，但是在熱情高漲的健身氛...
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![型男健身方法]( "型男健身方法")
型男健身方法
型男健身方法有很多，也有無器械健身與器械健身，下面小編為大家介紹一下吧！方法一：無器械健身1、慢跑。慢跑是一項最經濟實惠的健身方式，慢跑講究的`是一種勻速運動，不要一下快一下慢，大汗淋漓後感覺神清氣爽，每天半小時，跑出健...
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![蘋果型身材着裝技巧]( "蘋果型身材着裝技巧")
蘋果型身材着裝技巧
蘋果型身材肥胖的焦點主要是聚集在腰腹部，雖然四肢依然纖細，但腰腹部的贅肉較多，影響整體的穿衣美觀。下面是小編分享的.蘋果型身材着裝技巧，一起來看一下吧。蘋果型身材着裝技巧搭配1、V領豎條紋上衣+黑色哈倫褲寬鬆的豎...
