提高拳擊爆發力的方法
拳擊是一種搏擊運動,天下武功唯快不破,拳擊的而爆發力是需要長期的訓練才可以的,今天小編就給大家介紹提高拳擊爆發力的方法。
一、拳擊爆發力的方法
速度,是指人體快速運動的能力。武警擒敵術訓練是一項全身性的複雜運動,為了擊中目標或避開對手的擊打,就必須具有迅速完成各種動作的速度,這也是在實戰中能否擊敗對手的重要條件。
(一)速度訓練的主要內容
1.位移速度
即動作中突然改變方向的能力,包括平衡和對慣性的控制。如步法、身法的移動等。
2.肌肉速度
即以正確快速的動作克敵制勝的能力,主要是肌肉收縮的速度。
3.心靈速度
即用靈活敏捷的思維,思考如何挫敗對手,反擊對手。
4.動作速度
由正確的狀態,正確的姿勢,以技術動作攻擊。5.視覺速度。它是指眼睛能否在對手運動或靜止時迅速地發現其破綻。
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