推杆練習注意事項
“高爾夫”是荷蘭文kolf的音譯,意思是“在綠地和新鮮氧氣中的美好生活”,它是一種把享受大自然樂趣、體育鍛鍊和遊戲集於一身的運動,它是由一羣牧羊人發明的。由於打高爾夫球最早在宮庭貴族中盛行,加之高爾夫球場地設備昂貴,故有“貴族運動”之稱。高爾夫球是一種以棒擊球入穴的球類運動。高爾夫球運動中的基本裝備由球頭、杆身、握把組成。高爾夫球18洞制度由蘇格蘭制定,當地有全球最歷史悠久的高球會,被視作蘇格蘭國粹。
業餘球手和職業球手的一個通病是:推杆時身體會產生多餘的動作。如果揮杆的時候身體動作過多就會導致上肢搖晃,很難流暢擊球並揮杆。世界上一些知名球手如大衞-豪威爾、帕德里哥-哈靈頓、亨利克-斯滕森在推杆時都採取較寬的站位。
◇採取較寬站位
你採取的站位越寬那麼身體重心就越穩定。雙腳之間的距離應該稍稍比肩部寬一些,這跟你從TEE台開球是一樣的.。雙腿的站位應該穩固而平靜,哈靈頓採取這樣的站位是因為他認為採取較寬的站位推杆更穩定。他瞄球的時候並沒有移動雙腳,即使採取試揮以後也是如此。每次都採取相同次數的試揮以養成推杆習慣。哈靈頓認為,好的推杆來自於感覺,而良好的推杆感覺又來源於紮實的基本功。這樣你的推杆就會更加穩固,杆數就會減少。
◇“用眼睛擊球”
訣竅就是擊球之後立即讓眼睛跟隨小球一直滾到球洞裏。不過這會導致肩部和臀部開放並讓上肢產生多餘的動作。在家裏的地毯上進行這個練習就可以減少上肢的一些多餘動作。
◇選擇擊球點
在使用短推杆瞄球的時候,將注意力集中在球體後面地毯上的一點,不要將你的眼睛移開,直到小球滾進了假想球洞(這個球洞可以是訓練洞杯,玻璃杯,或者倒置的球座)。這樣就可以聽到球滾進球洞的聲音。
◇多加練習
達到這種水平需要多加練習,沒有人會**之間成為大衞-豪威爾、帕德里哥-哈靈頓、亨利克-斯滕森那樣的推杆球手。在你這方面需要進行艱苦的鍛鍊,提高推杆準確度。試圖改變你的推杆並形成推杆路線,花費一些時間進行練習。可以在球場外練習推杆,而室內推杆的訓練效果比較理想。
◇不要分心
在室內進行練習,不論是進行推杆滑軌上還是在地毯上進行練習,都要注意保持精神集中,放鬆急切進球的心態。這會讓你的精神完全集中在技術反饋上面,並致力於提高技術,最後你就會有能力勝任推杆。
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