肚皮舞的訓練要點
肚皮舞,是一種帶有阿拉伯風情的`舞蹈形式。肚皮舞的基本站姿和體態是所有舞蹈學習者至關重要的一課,也是舞蹈學習的基石,肚皮舞也不例外。那麼你知道練習肚皮舞的要點有哪些嗎?下面來跟小編看看吧!
頭頸:頸部直立,頭部擺正,頭頂帶動頸椎、胸椎的向上伸拔。
肩膀:肩膀向後打開、向下沉落。
手臂:手臂向身體兩側打開伸展,手肘微微下沉,與胸線平齊,掌心向下,指尖舒展。
胸部:胸部微微上提,但是要注意不要挺胃,要使胃部舒適地內收。
骨盆:下腹微收,使骨盆位置中正,尾椎和地面垂直。
腿部:雙膝微屈,膝蓋方向與腳尖方向一致,指向正前方。
腳位:雙腳分開一拳半寬,腳趾指向正前方,腳掌平踩,雙腳向下緊貼住地面。
重心:重心平均分佈在兩腳間。
很多人跳舞時動作不好看,往往不是由於柔韌性、力量、分離技巧等問題,而是由於基本姿勢不對,導致了他重心不平穩、體態歪斜等毛病。所以,如果你希望跳好肚皮舞,從現在起就要努力養成良好的基本站姿習慣哦!
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