2017年最新健身運動身體異常確認

對於健康狀況良好的正常人來説，如果遵照科學的運動健身方法，按照運動生理反應標準安排合理的運動負荷，是不會出現運動性低血糖的。下面是小編為大家分享2017年最新健身運動身體異常確認，歡迎大家閲讀瀏覽。

　　(一) 運動性低血糖

由於運動量大，運動時間長，消耗的能量過大，血糖被利用 過快，而糖異生接續不上，最終發展為可逆性的血糖過低，以身 體組織器官供能不足為主要表現的一組綜合徵，表現為身體無 力、虛脱感、胸悶心慌、出虛汗、反應力下降，嚴重者還會出現 暈厥、抽搐等現象。

對於健康狀況良好的正常人來説，如果遵照科學的運動健身 方法，按照運動生理反應標準安排合理的運動負荷，是不會出現 運動性低血糖的。而曾經有過低血糖病史的人應該稍加小心，在 運動前應飲用少量糖水，在運動過程中如感覺身體稍有異常，應 及時補充糖水;如果身體反應正常，可以不用補充糖水。嚴格執 行運動生理反應標準或健身運動的時間要求，經過一段時間循序 漸進的健身運動，可以逐漸治癒低血糖症。

在運動過程中一旦出現低血糖現象，應立即平卧休息，飲用 糖水或普通水，身體覆蓋衣物等以保持體温，適當休息，則會自 然好轉恢復正常。如果經過上述處理依然不見好轉，應及時去醫 院接受治療。

　　(二) 運動性心律不齊

在運動中，由於運動強度過大、運動時間較長或動作過於猛 烈，神經緊張及潛在心臟疾病等原因，使心臟植物神經發生紊 亂，心臟供血不足，導致心律不齊。一般心律不齊多發生在大強 度運動之後，但是也有在運動過程中出現的。

輕度的.心律不齊沒有明顯的症狀。心律不齊在導致心臟功能 降低的時候會出現以下症狀：運動過程中體能突然下降，四肢無 力，出汗量突然增大，出虛汗，胸悶氣短，心前區有石壓感，嚴 重者會出現昏迷。

對於病情較輕者，應停止運動，取半卧位或者坐位休息，補充糖水，症狀會慢慢緩解;對於病情較重者，應取半卧位休息， 給予適當的治療，例如口服救心藥物、吸氧等，對於不好控制的 病情，應及時送往醫院進行救治。

　　(三) 運動性鼻出血

運動性鼻出血多發生在冬季。由於冬季空氣乾燥，冷空氣刺 激鼻黏膜使水分減少，毛細血管擴張，黏膜組織彈性下降、脆性 增加，健身運動時，黏膜受到強烈震動，毛細血管發生破裂，造 成鼻黏膜出血。

在冬季運動如果感覺鼻子乾燥不適，應用濕毛巾或濕棉花在 鼻腔內輕輕擦拭，也可以用熱蒸汽薰。切忌用手挖鼻孔或用力捏 兩側鼻翼。在冬季運動過程中應注意減少震動，利用緩衝動作， 防止頭部受到碰撞或者強烈震動。

出現運動性鼻出血現象，應立即停止健身運動，用手指捏住 鼻子，頭向後仰，保持該種姿態數分鐘進行止血;或用冷水濕毛 巾敷在鼻子及額面部，使血管收縮，起到止血作用。這些辦法如 果均無效，可以嘗試用清潔棉花或者紗布捲成條狀輕輕塞入鼻 腔，塞緊為止。倘若再無效果，應及時去醫院治療。

　　(四) 運動過程中發生中暑現象

在高温環境中或在烈日輻射下長時間進行健身運動，極易引 起中暑反應。當氣温超過皮膚温度或者有熱輻射源時，體温散發 就會顯得困難，反而會從外界吸收熱量，使熱量在體內蓄積，發 生中暑。

中暑主要表現為以下幾種症狀：大量出汗、口渴、頭暈、全 身疲乏、四肢無力、胸悶心悸、面色潮紅、皮膚灼熱。嚴重時出 現面色蒼白、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏細弱，甚至出現 昏厥、抽搐等。

發生輕度中暑，可以停止運動，到陰涼通風處休息，並飲用清 涼飲料，如茶水、淡鹽水等，一般可迅速恢復。中暑症狀較重者， 應平息。如果通過休息仍未能好轉，應及時去醫院接受治療。