騎自行車的好處有哪些
不少人喜歡騎行或者騎自行車上班,不但可以避免交通路況,自由性更強,可以隨意觀看沿途的風景。騎自行車有什麼好處呢?下文是小編整理的相關內容,歡迎閲讀。
騎自行車的好處:1、自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半數以上的人是死於心臟病的,騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液活動,以及把備註從血管末梢抽轉意髒,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫附帶循環。 強化血管可以使你不受年齡的威脅,青春永駐。
2、習慣性的單車運動,更能擴大你的心臟。
否則血管愈來愈細,心臟愈來愈退化,到了晚年,你就會體驗到它所帶來的煩惱,那時你會發現,自行車運動是多麼的完美。
單車是需要大量氧氣的運動,曾經有個老年人以6天時間,完成了460公里的單車旅行。 他説:
老年人一週至少要有3次運動,使心臟強化起來,恢復正常功能。 你要使心臟激烈跳動,但不可過久。
如此它將能適應緊急狀況,如趕車或抵抗困境。
3、單車運動同時也能防止高血壓,有時比藥物更有效。 還能防止發胖、血管硬化,並使骨骼強半。
自行車使你不必用藥物來維持健康,而且毫無害處。
4、自行車是減肥的`工具,根據統計,75公斤重的人,每小時以9英里半的速度,騎73英里時,可減少半公斤體重,但必須天天持之以恆。
5、單車運動,不只可以減肥,還使你的身段更為勻稱迷人。
藉運動減肥,或邊節食邊運動的人,身材比只先靠節食減肥的人來得更好,更迷人。
不知道如何來描述更迷人,但事實上,運動所帶來的結實肌肉,和單車運動所練成的細小足踝,比令人憔悴、青筋突起的節食,總好看多了吧!適當的運動能分泌一種荷爾蒙,這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中,可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。
6、事實上由於踩單車壓縮血管,使得血液循環加速,大腦攝進更多的氧氣,因此你吸進了更多的新鮮空氣。
騎過一陣子之後,你會覺得腦筋更清楚。
7、騎着這種靠本身體力往踩的雙輪腳踏車,你會感覺十分自由且令人暢快無比,可以忘記工作和生活中的不快和困難,釋放不必存在的壓力。
8、自行車能帶你免車費旅遊觀光。只要週末你有時間,可以騎着愛車,跟隨好友,與大自然親密接觸。時間充足的話,可以長途旅行,領略不同的風土人情,感受不同的文化魅力,增長你的知識和閲歷,增進您和朋友的溝通和交流。它不止是一種減肥運動,更是心靈愉悦的放逐。
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