分享一些自行車騎行技巧
自行車,又稱腳踏車或單車,通常是二輪的小型陸上車輛。今天小編給大家分享一些自行車騎行技巧,希望大家喜歡。
1. 自行車過彎技巧
自行車在過彎時,向哪個方向拐彎就把哪個方向的腳蹬收到上方,一方面可以避免腳蹬刮碰地面,一方面可以把重心調整到過彎的狀態。
2. 自行車下坡技巧
自行車下坡時要重心靠後,身體放鬆。
3. 善用變速
變速器要多用,找到適合的`檔位騎行可以節省體力,一般騎行中,前半小時用低檔高頻率熱身,中間用高檔發力高速踩,後半小時低檔恢復疲勞。
4. 團隊騎行
團隊跟車騎行可以節省後面隊員30%的體力,一般配合默契的團隊均採用這種騎行方式。一般一人領騎幾百米到一公里,然後讓出頭位跟到隊尾,如此往復。此外根據不同的風向,採用偏左或偏右的跟車位置,可以最大限度的利用頭車的破風作用。但頭車一定要用手勢提示跟車的隊員前方路面情況,以免出現危險。
5. 體力分配
要多研究騎行路線和隊員體力狀況,合理分配體力,爭取最佳的鍛鍊效果。
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