正手弧圈怎樣才能打得更規範
正手弧圈技術現在業餘選手大部分都在學習和使用,也有不少球友總是學不會,不是發不上力,就是漏球,還有就是合力不夠,,在這裏yjbys小編總結如下,提供各位有意於向規範動作靠攏的球友的參考。
1、架子。
很多業餘球友正手拉球首先站位不對, 正手拉球,右腳應明顯後於左腳,我教練也沒給一個標準,我自己的感覺,要想腰腿發力順暢的話應該右腳 腳尖 距 左腳腳後跟至少 有個 半個鞋的距離吧。 這不是絕對,根據個人吧,總的原則是右腿不“頂”住腰,不影響腰部發力。
2、握拍。
我是橫拍,所以只討論橫拍,弧圈橫拍的握法應採用較深抓法,專業也都是這樣抓的,這樣有利於控制拍型,有利於力量最後傳遞到球的瞬間發力(手指發力)。業餘球友存在的問題,主要是幾個方面:1、抓的太淺,拍子晃動的厲害。2、抓拍柄抓的太緊。3、拇指勾扣拍柄。 正確的抓法是後3指輕貼拍柄就可。
前兩點小結:看似簡單的倆個要點,基本決定了你是否能以規範動作拉弧圈。 很多業餘球友做錯了還不自知,包括我自己,雖然有教練的指導,也直到上節小課,才對深握和手指發力有了更正確、更深刻的認識,正手拉上旋的動作,也有了局部的變化。
3、拉球的整體意識。
從幾個方面説:
1) 拉球先判斷球的落點位置和長短、快速移動步伐,步伐要提前到位,説起來簡單,這其實是對你習慣的擊球意識的徹底的顛覆,很多業餘球友都似乎明白這個道理,但其實沒能做到,這主要是意識問題,這個意識是不斷練習出來的習慣意識,必須改正用手找球的'習慣,要習慣人先於球到位。
2)在球落下來之前做好轉腰動作,也就是説做好擊球前的準備動作,這也使很不容易改的一個意識。很多球友還是習慣手找球。
4、 引拍、發力的問題。
引拍不到位,或者轉腰不到位也是業餘球友普遍存在的問題。很多業餘球友都是腰腿發力不足,或者存在假轉腰,實則手臂發力為主的問題。我不敢確定專業是不是都是轉到腰於垂直的程度,但是我覺得我教練和我自己轉的都是基本到這個程度的。很多業餘球友轉的太少,腰腿蹬轉的力量根本出不來。
5、手指發力。
這個參看孫雯蕾的教學視頻吧,不再累述,視頻比講解清楚的多。問什麼很多業餘球友熱衷於快收小臂或輪大臂去擊球,主要是不會正確的摩擦,都是用個輪胳膊拿拍子去蹭球。也就是蹭着拉。所謂邊磨邊打,是業餘圈裏最常見最普遍的拉法。
6、板型太壓。
這同樣是不會正確摩擦的表現。正確引拍是要求拍子基本上是直立的,別説那是 純撞擊的拉法,因為你不懂正確的手指動作,不會拍型的變化。
7、發力過於向上。
收臂拉無可避免的都會 過度向上發力的, 正確的拉上旋的方法是 手臂向前走,切忌向上過多,向自己身體方向收小臂的任何動作都是極其錯誤的。切記向前,拉上旋一定要向前發力(這裏不再糾纏收不收小臂的問題,主要強調意識上一定要向前)。
8、合力。
做到如上要求以後,會慢慢的體會到合力的感覺,這時手臂的力量會越用越少。
感受和總結:
這是一個過程,一個逐漸動作規範化的過程,不可能一下達成,或者看完我的各種體會的帖子後,就能夠一下做到的,必須經過一個逐步改進,一點點變看到的東西為自身體會的東西的一個過程,這個過程中你,剛開始會變得不會打球,水平一落到底,經過一段時間後,才能再慢慢反彈、回升,而這個回升的過程會非常的慢,非常的難,乒乓球就是這樣一個綜合的東西,你要應用這個動作到你的實際打法中,要改改變自己的擊球時間和擊球點,以及打球的意識,專業隊他們是經過長時間的 高強度的固話的訓練,而且只要是真正的在職的專業水平的教練話,國小員的動作一開始就是沒大毛病的,業餘想改,想要做到很難,但是這種理解認識上的提高,以及動作越來越好看,也是一種樂趣吧!
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