打乒乓球拉不好弧圈球？

看了許多網上書上教拉弧圈球的,硬是把一個自然的動作生生分解得七零八落,有教指的、有教腕的、一直教到腳指頭，叫人無所適叢。眼見得有的球友被教得顧了手顧不了腕的，動作生硬、慘不忍睹。

於是我幫助那些想拉得一手好弧圈球的人。我的出發點是利用人的本能拉出自然的弧圈球來，屏棄生硬教條的東西。

不過在這之前，你得答應三件事：

你得有一些對攻能力。

在平時打球是體會了一些摩擦感。

對拉弧圈球的基本要領大致瞭解(這時候，教條的東西其實還是有一些用的)。

您如果完成了這些，那麼好，務必牢記下面三個祕方。

打球過程中務必保持身體前傾。

擊球時用腰帶動上肢內收，至擊球后身體正對球枱。

眼光務必隨身體內收，落到對方的球拍上。

就這麼簡單。

所謂“手從腿來，腿叢眼來”，如果你能作到這三點的話，你就可以通過練習學會利用本能去拉弧圈球了。

如果你還是不信的話，那麼我再委屈以下自己，看看這個祕方能不能治的了常見拉弧圈球的毛病。聽我慢慢道來：

抬肘和翻肘：這個毛病的形成主要是初學時站位過直導致的，只要作到身體前傾的話，想翻肘都不可能，你要是向後抬肘的話就只能打球枱邊了。

腰不發力：只要作到前傾和內收，腰不發力都不行。不信你站起來試試看。

沒有重心轉移：前傾和內收是重心轉移的基礎，作到這兩點就會實現自然的重心轉移，刻意去轉移重心只會導致重心失衡。

包不住球;主要是擊球時無法形成內弧線，要知道只向前發力是形不成內弧線的，只能拍子上揚形成外弧，而直着身體形成的內弧也不是自然的內弧，只有身體前傾腰帶動身體內收才能作到包球。

不向前送肩：只要前傾才能作到。

拉弧圈球后身體釘住動不了：主要是身體過直而發力向上想前不注意內收所致。

發力拉弧圈球后第二板反應過慢動作不到位：如第6條一樣使身體不能形成彈簧狀的節奏，另外眼光不隨身體內收到對方拍上，造成預啟動過遲。

拉弧圈球沒有威力：首先是上一板完成時眼光沒有落回到對方的.球拍上，引拍過遲造成拉弧圈球時發力距離過短無法形成快而有力的摩擦——-拉弧圈球時是要有一定的發力距離的，這一點容易忽視但尤為重要;其次還是不注意前傾和內收影響了動作的質量。

其他的毛病你也不妨用此方子診治一下。

看了許多網上書上教拉弧圈球的,硬是把一個自然的動作生生分解得七零八落,有教指的、有教腕的、一直教到腳指頭，叫人無所適叢。眼見得有的球友被教得顧了手顧不了腕的，動作生硬、慘不忍睹。

於是我幫助那些想拉得一手好弧圈球的人。我的出發點是利用人的本能拉出自然的弧圈球來，屏棄生硬教條的東西。

不過在這之前，你得答應三件事：

你得有一些對攻能力。

在平時打球是體會了一些摩擦感。

對拉弧圈球的基本要領大致瞭解(這時候，教條的東西其實還是有一些用的)。

您如果完成了這些，那麼好，務必牢記下面三個祕方。

打球過程中務必保持身體前傾。

擊球時用腰帶動上肢內收，至擊球后身體正對球枱。

眼光務必隨身體內收，落到對方的球拍上。

就這麼簡單。

所謂“手從腿來，腿叢眼來”，如果你能作到這三點的話，你就可以通過練習學會利用本能去拉弧圈球了。

如果你還是不信的話，那麼我再委屈以下自己，看看這個祕方能不能治的了常見拉弧圈球的毛病。聽我慢慢道來：

抬肘和翻肘：這個毛病的形成主要是初學時站位過直導致的，只要作到身體前傾的話，想翻肘都不可能，你要是向後抬肘的話就只能打球枱邊了。

腰不發力：只要作到前傾和內收，腰不發力都不行。不信你站起來試試看。

沒有重心轉移：前傾和內收是重心轉移的基礎，作到這兩點就會實現自然的重心轉移，刻意去轉移重心只會導致重心失衡。

包不住球;主要是擊球時無法形成內弧線，要知道只向前發力是形不成內弧線的，只能拍子上揚形成外弧，而直着身體形成的內弧也不是自然的內弧，只有身體前傾腰帶動身體內收才能作到包球。

不向前送肩：只要前傾才能作到。

拉弧圈球后身體釘住動不了：主要是身體過直而發力向上想前不注意內收所致。

發力拉弧圈球后第二板反應過慢動作不到位：如第6條一樣使身體不能形成彈簧狀的節奏，另外眼光不隨身體內收到對方拍上，造成預啟動過遲。

拉弧圈球沒有威力：首先是上一板完成時眼光沒有落回到對方的球拍上，引拍過遲造成拉弧圈球時發力距離過短無法形成快而有力的摩擦——-拉弧圈球時是要有一定的發力距離的，這一點容易忽視但尤為重要;其次還是不注意前傾和內收影響了動作的質量。

其他的毛病你也不妨用此方子診治一下。