乒乓球新手如何練球
導語:作為一名乒乓球新手除了興趣和愛好,還要講求科學練習方法,才能迅速提高自己的球技水平,特別是規範動作對後期的發展都會有很大幫助。下面給大家講講乒乓球新手如何練球。
1、乒乓球球感練習:
這雖然是專業隊員第一次踏上球枱舞台的必修課,但是也是業餘打球的朋友必不可少的練習,當然我們沒有必要很認真,但是要熟悉用球拍顛球,對着牆託球這些簡單的訓練。這些練習可以使您熟悉球性,練習兩眼盯球的感覺。
2、乒乓球陪練練習:
有條件的愛好者一定要請個專業教練來指導自己,一是規範動作,二是減少受傷。不管是教練還是水平高於您的陪練者陪您打球時,保持儘量正確的動作,多打來回球。訓練不是比賽,不要看到球就想打死,這樣人家就會失去跟你打球的興趣。沒有人喜歡陪着對方撿球玩。
3、乒乓球接發球練習:
接發球之前認真的想一想應該先控制什麼拍型接球,然後再出手,不要老是一個動作出去,比如上旋就拍型前傾,下旋就拍型後仰,然後稍微加力量往前送。當然,前提是您要知道對方發出的究竟是上旋還是下旋球。
4、乒乓球發球練習:
很多朋友發球都是用手託着球,不拋球,直接用拍子打出去。其實練習一種簡單的平擊發球很重要,不但為以後的比賽打基礎,而且是學會找正確的擊球點。初學打球的人可能有體會,如果球拋起來,在下落過程中找擊球點也不太容易。
5、乒乓球上台練習:
兩個不太熟練的朋友最容易犯的錯誤就是,你發過球來,我狠狠的一拍子下去,下面就是撿球了。這樣既把時間浪費在撿球上,也不利於培養打球的興趣。上台後,正確的做法是先保證把球打的.對方台上,然後兩人逐漸把球速和力量加大,慢慢打來回球,體會球感。
6、注意事項:
初學者打球一定要注意讓身體動起來,參與到打球中,比如打一下球就彎一下膝蓋,或者有節奏的動一下腳。打球時候腿部和腰部跟着轉動一下,體會重心的轉移等等,都會對我們提高有幫助。再就是任何球都不要伸手去夠,如果打不到就朝着球的方向邁步,走過去打,這樣慢慢球的質量就有了,走不到合適的位置是打不準球的。
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