24式太極拳口令及姿勢詳解

24式簡化太極拳也叫簡化太極拳，儘管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練。那麼知道24式簡化太極拳都有哪些動作嗎?下面來跟小編一起看看吧!

　　一、起勢

①兩腳開立，②兩臂前舉，③屈膝按掌。

二十四式太極拳

二十四式太極拳

　　二、野馬分鬃

A.①收腳抱球，②左轉出步，③弓步分手。

B.①後坐撇腳，②跟步抱球，③右轉出步，④弓步分手。

C.①後坐撇腳，②跟步抱球，③左轉出步，④弓步分手。

　　三、白鶴亮翅

①跟半步胸前抱球，②後坐舉臂，③虛步分手。

二十四式太極拳

二十四式太極拳

　　四、摟膝拗步

A.①左轉落手，②右轉收腳舉臂，③出步屈肘， ④弓步摟推。

B.①後坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。

C.①後坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。

　　五、手揮琵琶

二十四式太極拳

二十四式太極拳

①跟步展手，②後坐挑掌，③虛步合臂。

　　六、倒卷肱

①兩手展開，②提膝屈肘，③撤步錯手，④後坐推掌。(重複三次)

　　七、左攬雀尾

①右轉收腳抱球，②左轉出步，③弓步棚臂，④左轉隨臂展掌，⑤後坐右轉下捋，⑥左轉出步搭腕，⑦弓步前擠，⑧後坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。

　　八、右攬雀尾

①後坐扣腳、右轉分手，②回體重收腳抱球，③右轉出步，④弓步棚臂，⑤右轉隨臂展掌，⑥後坐左轉下捋，⑦右轉出步搭手，⑧弓步前擠，⑨後坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。

　　九、單鞭

①左轉扣腳，②右轉收腳展臂，③出步勾手，④弓步推舉。

　　十、雲手

①右轉落手，②左轉雲手，③並步按掌，④右轉雲手、⑤出步按掌。(注：重複兩次)

　　十一、單鞭

①斜落步右轉舉臂，②出步勾手，③弓步按掌。

　　十二、高探馬

①跟步後坐展手，②虛步推掌。