兒童學習太極拳的好處
太極拳是中國的傳統武術,具有豐富的文化內涵,太極拳強身健體、修心養性等方面的功能受到越來越多人的關注。那麼兒童學習太極拳的好處有哪些呢,下面小編為您介紹一下吧1
01、增強體質,促進發育,提高免疫力
青少年及兒童正處於發育的黃金時期,骨骼、肌肉、韌帶的結構和功能還沒有發育完善,身體的各方面素質都需要鍛鍊,通過練習太極拳可以刺激骨骼生長,不僅能鍛鍊少兒的肌肉、韌帶的柔韌性,還能提高少兒的.反應靈敏度,使身體各方面素質得到很好的提升,身體更加的健康,不容易生病。
02、高注意力和感知能力
太極拳練習過程中需要集中注意力,並需要運用意念導引,少兒正處於活潑好動時期,常常是注意力不容易集中,通過練習太極拳可以鍛鍊孩子的感知能力,並能夠提高孩子的注意力和自控能力。通過長期的堅持練習,可以使孩子的感知能力、抽象能力、發散思維能力以及整合能力等得到很好的提升。
03、陶冶情操,穩定性情
少兒正是性格形成的關鍵時期,在這個時候加以正確的引導,對於培養孩子良好的性格具有很好的幫助。太極拳具有一定的藝術性、觀賞性、趣味性,而且練習太極拳講究靜心、沉着、內省,少年兒童本身就對外在事物充滿了好奇和求知慾,所以少兒學習太極拳一方面可以陶冶孩子的藝術情操,另一方面還能在練習過程中使孩子的性情穩定,對改善孩子任性、急躁等不良習慣很有好處。
04、緩解學習壓力,激發學習興趣
現在的中國小生普遍面臨着學習、升學壓力大,練習太極拳可以讓孩子在課餘時間緩解一下學習的壓力,培養孩子勤奮刻苦、虛心好學、認真細緻、堅強耐心、自信獨立的良好品質,使孩子主動自發的愛學習。少兒處於智力與身體發育時期,也是學習的最佳時期,所以少兒學習太極拳,不僅能促進孩子的身體健康,還有助於養成孩子的自律的生活習慣和良好的思想品質。
05、培養傳統文化底藴,親身學習實踐
太極拳綜合了道家陰陽學説、中醫經絡學説和導引吐納術,是集中華幾千年文化之大成的傳統內家拳術。少兒在習練太極拳的過程中,可以切身地體悟傳統文化的精髓,特別是“中庸”、“陰陽變換”、“上善若水”等等。這些都是很難僅從書籍中獲取到的。有了實踐,又可以更好地去領悟書本里的內容。
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如何避免將拳打成太極操
太極類的相關運動方式除了有太極拳、太極劍和太極扇等,還有太極操。為了避免將拳打成太極操,要做到如下:一是要求練拳時必須遵循虛領頂勁、氣沉丹田、含胸拔背、沉肩墜肘、鬆胯圓襠、神聚氣斂、身手放長的規定。二是要發力運勁體現“根在腳、勁於腿、主宰腰、形於...
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太極拳對神經系統的影響
神經系統,尤其是它的高級部分,是調節與支配所有系統和器官活動的樞紐。人類依靠神經系統的活動,以適應於外界環境並改造外界環境,人依靠神經系統的活動,使身體內各個系統與器官的機能活動按照需要統一起來。太極拳的練習,對中樞神經系統起着良好的影響,因為太極拳一開...
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太極拳拳歌背誦
太極拳所言之放鬆,即是舍已。將自我融入上下、前後、左右、內外的關係之中,虛位以待,引進落空合即出;收即是放,沾粘連隨不丟頂。收斂需透,體鬆全賴此透,合是虛,神意之虛用也。如此不僅能覺受空間,也能運用空洞。放鬆是純粹精神性的追求,它更像是一種智慧,它更多的需要我...
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老年人練太極拳注意事項
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