練習太極拳有什麼養生作用
練習太極拳對我們的健康是非常有幫助的,生活中我們要積極進行練習,有效強身健體預防疾病。太極拳的好處體現在我們身上的各個部位。那麼下面就讓我們一起來看看太極拳的作用是怎樣的吧!
一是“發之於心”
練習太極拳要從內心深處出現,一切動作都源於心,心要“靜”,這樣練習起來才會更加自然流暢,才能達到效果。
心如果不靜,意就不專,亂七八糟,動作效果就打折扣。太極拳是心象的外化,拳法與人的修煉行同提高。練到一定層次,拳如其人,人也從練拳中獲得心性的提高。
練習太極拳要求心靜體鬆,練習者可以聚精會神練習,忘卻一切煩惱,保持一個愉悦的心情。
二是“達之於神”
練的效果是鼓盪起神氣,神氣充足,精神一充足,人體就圓活自然了,就像皮球,運轉起來阻力就小。
在拳論中説就是“精神能提得起,則無遲重之慮”,內固了精神,才能外示安逸。隨着練拳的深入,精神也愈加飽滿,境界也愈加高遠。
太極拳是一門博大精深的學問,練習太極拳不僅能強身健體,對你的人生發展也有巨大的`積極影響。
三是“行之於意”
意無涯,只有拳意相通,才能做到無障礙穿行在自由空間中,練拳成了一種翱翔。怎麼做到流暢地運行?是運意,你感覺不到動作的阻力,用意不用力。用意導氣,意氣相生,動作相隨,動作是輔助的作用。
四是“想之於念”
唸的是什麼?是要領,每招每式符合規律,不能有散漫懈怠。隨時檢查內外要領是否走樣了,隨時調整。不動則已,動即是法。
到了高級境界,法就是自然四功是一體的,互相符合。練習時間長了就形成定勢了。
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