太極修沉勁的小方法
太極拳的沉勁需要修煉,陳小旺老師的千斤墜的功夫,應該就是沉勁練得非常好的原因。下面是小編為大家帶來的.太極修沉勁的小方法,歡迎閲讀。
1利用牀墊練沉勁
一個偶然的機會,我們小區我住的那層樓有家換傢俱,一牀舊的席夢思墊子放在走道,一直沒人動它。於是一開始我就試着在牀墊上面練習雲手,體會腳下的勁,慢慢感受腳下勁力,腳下用力席夢思墊子也會給腳仿作用力,但是這個力不好控制,這就有利於提高的腳下沉勁,於是我找時間就在墊子上練練,單個動作,太極步,雲手等慢慢練,慢慢的體會腳下的勁,尋找沉勁的感覺。練了一段時間墊子被搬走了,練不了了。
2乘公交時練沉勁
有一天我坐公交車,沒有座位了,我站在車子後門附近,感覺到車子啟動給到腳下的勁,於是乎在車上練起樁功,但是又不能太特別,讓人瞧見不好,我於是就把雙手抱臂胸前,腳下三才樁步伐擺開,也不能太開做隱蔽點,看前方,觀察司機與路況(這樣也可以擺脱手機可以煉神),隨時調整腳下步子,對應車況與路況變化,感受着腳下車子底部傳來的勁力,用腳下的沉勁去應對,手可以抱臂胸前,也可以疊放在丹田處(男左女右在內),感覺這是很好的練習樁功的方法,於是坐車只要能夠練習就練習下,坐輕軌地鐵因為比公交平穩多了,練習基本可以做到含而不露,站着樁還可以打着盹,能很好的放鬆練習,感覺到越是放鬆,沉勁越明顯。
慢慢的練習了一個暑假的時間,再到公園打拳,幾個老師傅説我的拳明顯有沉勁了,進步很大。
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