太極推手的技巧
太極推手是太極拳對練的形式,訓練時綜合運用太極拳的各種身法、步法和招式,是太極拳體系中訓練技擊能力和勁力感悟性的重要手段。下面小編來給大家分享太極推手的技巧,希望對大家有幫助!
太極拳推手技巧之一:搭手即掤,八法相主
太極拳各種勁共同強調的是掤勁。在交手的時候,太極拳不主張硬衝、硬拼、硬抗、硬頂,但是也不許丟,不許逃跑,而是先用一種彈性的、能伸又能屈的、柔韌性的、螺旋式的外撐勁,也就是掤勁,來接應對方的來力。這種掤勁,不只是表現在手上,周身處處都有這種掤勁。掤勁的延伸一共有多種勁,不同的是使用的角度或者是使用的部位,所以説“掤勁”是太極勁的.基本特徵。
太極拳推手技巧之二:彼此接觸點上,都有我的“耳朵”
既然是根據敵人的變化而變化,那麼首先要做的就是了解敵人的意圖,也就是敵情,正所謂“知已知彼,百戰不殆。”太極拳特別強調的是“知彼”,只要和對方有所接觸,就要找出對方的特點。所以學習太極拳推手,首要任務是練習“聽勁”。
太極拳推手技巧之三:誰先合,誰能贏
從總體上控制對方、包住對方、籠住對方。或用一手、或用雙手、或用雙臂、或用雙肘、或用一手一肘、或用肘彎裏側夾住對方、或上下配合別住對方……總之,凡是使對方處於背勢者,都屬於拿,都屬於合。另外,還需要強調的是一個“先”字,誰能先合,誰能贏。即要主動,首先,要從精神上控制他、包圍他、藐視他,使他處於我的包圍圈之內,決不能讓他合住我。因此,平時練拳必須注意聚精會神的合力之法,做到能開又能合。
太極拳推手技巧之四:化打合一,引進合一,點線合一
太極拳往往講求引化為先,先引化而後發放,其實這是初級功夫。高級功夫應該是化打合一,引進合一,化就是打,打就是化,使引化與進擊同步化,統一行動。第一種功法(或第一種手法)是先引後發。即待對方來勁被我引化落空之後,我再將內勁外力合而為一(意氣力三結合),合力發之。第二種功法,是邊引邊進、或上引下進、或左引右進等等。第三種是化打合一、引進合一。即一個引化動作之中也有進,也有打。打中有化,化中有打。
太極拳推手技巧之五:下塌外碾,力催其根
“下塌外碾”這句話可以形象地理解為到掌根的既沉又向前滾動的一種力量。太極拳,就是這樣一種破壞對方的根基的下塌力量。太極拳的戰略戰術,不在乎一手一足的重創,而着眼於破壞其整體的平衡。因此,在推手中,一方面努力鍛鍊自己下盤的穩固,力求接地之力,借地之力,鞏固自己的根節;另一方面,與敵人一搭手,即着眼於他的腳,不論是從上盤、中盤、下盤人手,都要走下塌外碾之勁,力達其根,力摧其根。這是應敵時破壞其平衡的着眼點、着手點,也是落腳點。
-
太極拳“三害”“九要”是什麼
孫祿堂先師在《武學錄》裏提到初練八卦拳要注意的三害九要,對於我們練習楊氏太極拳同樣有很重要的指導意義,孫祿堂的三害九要與楊澄甫的經驗之談有着異曲同工之妙,所謂“大道至簡,萬法歸一”,天下內家拳本是一家,太極拳練精氣神到最後是守其“神”的.階段,所謂萬變不...
-
太極拳的分解教學
太極拳是一門博大精深的學問,太極拳作為中國武術,具有防身作用。堅持練習太極拳的好處是強身健體,可以頤養天年,是現代人養身的最佳運動。下面隨着太極拳教學一起演練一下吧!太極拳的“無為”與“無不為”太極拳的本質是門武術,但是其與兵法卻有相似原理,其中藴含了...
-
楊氏42式太極拳分解教學
42式太極拳是在傳統太極拳套路上演變而來,下面的是楊氏42式太極拳分解教學,希望能幫助到你!楊氏42式太極拳分解教學要領1、心靜心靜,就是心裏寧靜,心思專一,專心致志。42式太極拳推手練功,首先要求心靜。只有心靜,才能專心一意地體察對方動靜、虛實變化。推手練功務必...
-
吳式太極拳37式口訣
吳式太極拳是一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的`中國傳統拳術。下面是小編想跟大家分享的吳式太極拳37式口訣,歡迎大家瀏覽。一、起勢:1、重心右移:2、左腳跟提起;3、左腳橫移;4、左腳跟落平;5、兩臂前伸;6、旋腕上棚;7、蹲身按掌。二、攬雀尾:1、兩掌外棚;2、...