練好太極拳可助禪定
太極拳是中華文化繞不開的一個存在,欲談中華,必有太極,太極不僅是一項運動,更是一項武術技能,更是一套養生祕訣,它的一招一式五一不是對中華文化中“儒道”互補的反映,是中華文化的瑰寶和集大成者。那麼,我們如何才能練好太極拳呢?它對我們有什麼樣的益處呢?它和養生人常説的禪定又有什麼關聯呢?
打好太極拳需要注意什麼?
如果非要找一項和太極拳類比的事物,那麼我只能拿出王羲之的書法,王羲之的書法被評為“不激不勵,不質不野,風規自遠,中和之美”,而太極也五一不體現出了這一點,練太極時心中要始終抱有中和之道的念頭,方能走向正途。
意在力前
書法中講意在筆先,是説寫字前就已經有了意念,不管怎麼寫都不會出錯,練習太極更是如此。要用意為主,以意氣引導動作,緩慢發力,動靜結合,感受氣的流動和運行,正所謂重意而輕力。
伴隨呼吸
太極拳類似氣功,不過它的動作更加豐富,在練習太極時,每一個動作都極其精確地伴隨着呼吸,哪個動作吸,哪個動作呼都是很有講究的。
練太極就是練心
練太極最忌諱的就是急於求成,太極本身就是一項遲緩的運動,而其根本目的也是在於修心,如果過於急躁,或者只注重動作而忽視了內心,那無異於是本末倒置,不僅練不成,而且可能走向錯誤的方向。
太極拳可促進禪定
關於禪定,很多人認為就是靜,而這個靜既包含了心靜,也包括人靜,也就是必須坐着禪定。其實不然,那樣的理解是狹義的禪定,而廣義的'禪定則是隻需要完成心靜即可。太極無疑就是實現動中禪定的最好方式。
在打太極的過程中,人的精神要高度集中,心思要高度沉靜,雖然動作遲緩,但思維快速而深沉,這其實就是禪定了,只不過身體在移動,心卻是安靜而深沉的。
另外,由於太極拳極具韻律感,在打太極的時候,你不僅能感受到舞者的風姿,而且可以聽到那無聲的音樂,伴隨你的心聲,一點一點沉下去,感受那波瀾不驚的中和之美,這即是禪定。
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