學習太極拳的三要素
大家知道學習太極拳的三要素是指什麼嗎?下面小編為大家解答一下,希望能幫到您!
鬆
鬆則氣自通,通則力自重,身知鬆者,功夫純然,知覺已懂勁,以皮毛觸之辨明來龍去脈,轉關換勢,隨來既往,動轉由人,變換從勢,身動由己,力以從心。
何為鬆,鬆既是滾轉委勁也,委既是進,着手觸之迎而鬆,由人動靜而鬆,順其勢而鬆,舒[收]肩則鬆,藏肘則鬆,落胯則鬆,曲膝則鬆,腹腔內合則鬆。
很多人覺得太極拳是門高深莫測的'武術,因此,有很多人在練習中會有緊張感,尤其是初學者一定要學會放鬆。
鬆之無量何為準,一絲不少,一尺有餘,寸勁為巧,化勁力竭已變轉。
習練交手有不可勉強之鬆處,頭無神領舵無主,手失迎勁被人擒,腳失根基難穩健。
陰陽變換
再談陰陽,何為陰陽?其無根而生動靜之機,動之則開,靜之則合,剛柔相濟方為太極陰陽之母。何為陰陽變轉,有定向的衝擊力,輕微觸之圓轉之力,既改變其原定向力的方向,為陰陽變轉,從而得其滾轉曲圓之理用。
陰陽變化是太極拳的核心,貫徹整套拳法,太極拳的每個動作無不包含了陰中有陽,陽中有陰。
陰陽變體,動轉往復,進退顧盼轉彎抹角,技擊萬端變化,其無非是陰陽變轉,以柔化堅之術,遇堅既柔,謂之粘繞,以由人之勢,借人之力,柔化其千斤剛勁,此為四兩撥千斤之用。
功夫到此方為懂勁,懂勁便領悟腰如杆,肢如枝,杆動枝搖之理用。
虛實
知陰陽後再談虛實,一身何處有其虛實,鬆肩則虛,墜肘則虛,裹襠則虛,曲膝則虛。
虛則並非失去粘領,此為虛中含實,實則並非全然用力盡竭,此為實中含虛,虛為實而蓄,實為虛而發,虛則卸力千斤,實則彈發無量,虛依實,實依虛,互依克,互依交變,無一不可。
虛實以彈簧為例,其受外力迫之收縮,此為虛中着實,外力盡竭,彈簧恢復原狀而反彈,此為實中求虛,其收放既是裹襠彈發,肘曲伸反彈之理性,所謂打悶勁反彈勁彈簧勁,全在於虛實之理用。知其陰陽虛實,開合悉在其中矣。
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