太極拳的自然呼吸法

太極拳之呼吸是太極拳愛好者所關心的一件大事，而一些書刊雜誌又各説不一，使得練拳者無所適從，如果大家為此所困，歡迎閲讀本文了解。

太極拳之呼吸，首先要弄清三大呼吸系統，即胎吸、毛髮呼吸、及口鼻呼吸。這三大呼吸系統，不管你意識到或沒意識到，都在完成與大自然交換氣的任務。三者缺一不可，否則就要影響健康，甚至威脅生命。

口鼻呼吸入肺，只有胎吸，氣才能下達氣海，才是真正的深長呼吸。呼吸深長，一般説來，身體健康，壽命長;呼吸越淺，健康越差，壽命越短。通常所説的腹式呼吸或叫丹田呼吸都不準確。準確的説法，我認為應該叫胎吸。

方法是用神闕穴進行呼吸，吸時神闕穴(臍輪)帶動肚皮往命門貼，呼時還是用神闕穴帶動肚皮回原處。這樣一收一放，周而復始，任其自然。

　　呼吸時注意：

防止腹緊，防止憋氣，腹鬆氣騰然。

從我學拳的`人中，有幾位練功配氣，硬要一次呼吸完成一次開合，結果有的腹痛，有的胸悶，有的血壓升高，更有甚者每當想練拳但尚未練拳時腹部就痛。後來他們向我説明了情況，我讓他們忘記呼吸，讓它越自然越好。

　實踐證明：

太極拳的氣不是配出來的，而是通過長期練功練出來的。吳圖南老前輩完成每個定式要五、六個呼吸，我們練拳每式也要五、六個呼吸才能完成一次開合。然而我們在單式練發勁時，呼吸和開合自然配合起來了。楊班候老前輩發人時，哼哈二氣定輸贏就是有力的見證。

呼吸以細、勻、深、長為宜，但都是自然的，毫不勉強，望同學者細心揣摩體會，有所受益，以此為樂!