練習跆拳道的九大好處

跆拳道是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。目前，跆拳道已經是一種比較常見的運動方法。對於人們來説，長期進行跆拳道的練習，不僅能強身健體，還能磨練個人意志。那麼究竟練習跆拳道會有哪些好處呢?下面小編為你整理關於兒童練習跆拳道的好處。

1、跆拳道運動能鍛鍊孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得豐滿起來。 如果在小兒各項動作發展之前加強腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力，及加強下肢肌肉力量的鍛鍊和進行一些條件反射的訓練，跆拳道運動使小兒通過這些觸覺刺激和肌肉訓練，在腦中樞建立聯繫，就可使小兒的動作變得靈敏，肌肉變得發達。

2、能使身高增加。 跆拳道運動能增強孩子身體各器官系統的功能，使孩子體格健壯。孩子能夠長高，是由於全身骨骼的生長，尤其是長骨的生長，因為長骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點。由於跆拳道運動，改善了血液循環，骨組織得到了更多的營養，同時，跆拳道運動對骨骼起着一種機械刺激作用。所以，能促使骨骼生長加速，使孩子身高隨之有所增長。

3、跆拳道運動能促進心肺功能，使血液循環加快，新陳代謝加強，心肌發達，收縮力加強。 孩子在跆拳道運動鍛鍊過程中，肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，於是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活動範圍擴大，肺活量提高，肺內每分通氣量(即每分鐘的通氣量)加大，增強了呼吸器官的功能，對防止呼吸道常見病有良好的作用。

　4、跆拳道運動促進智力發育。 跆拳道鍛鍊中的各種動作直接受神經系統的支配和調節。人在活動時，肌肉中的神經可將各種刺激衝動傳到大腦，從而促進大腦的功能，使大腦對動作反應更加靈敏。從生理角度看，跆拳道運動可以增加腦的血流量，能供給腦細胞更多的養料和氧氣。三歲前的營養對決定智能十分重要，而跆拳道運動很有利於嬰幼兒對營養的攝取，促進腦細胞的正常生長髮育，對智力發展很有益處。

5、跆拳道運動能促進神經系統的發育。 跆拳道運動時，機體各部的協調運動都是在神經系統統一控制和調節下進行的，因此，在進行跆拳道鍛鍊的同時，神經系統本身也經受鍛鍊和提高。如各種體操，可使嬰兒從無秩序的動作，逐步形成和發展為分化的、有目的的、協調的動作，這是對神經系統良好的調節。

　6、跆拳道的户外訓練能預防疾病。 孩子也可以多進行跆拳道的户外運動，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經受外界環境變化的.刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛鍊，增強了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。當自然因素髮生變化時，孩子就能迅速而準確地進行反應，使身體跟外界環境保持平衡，這樣就不容易感冒，

也不容易中暑。 在跆拳道運動户外活動，陽光中的紫外線照射皮膚後，可使皮膚中的7-脱氫膽固醇轉變為維生素D，促進人體對鈣和磷的吸收，預防和治療佝僂病。紫外線還可以刺激骨髓，製造紅血球，防止貧血。新鮮空氣中的氧氣，能促進新陳代謝，並有殺菌的作用。

　　7、跆拳道運動可使孩子胃腸蠕動增加，胃腸消化能力增強，食慾增加，營養吸收完全，使孩子發育更好。 厭食、拒食的孩子更需要運動。

　8、可塑造兒童性格。 跆拳道運動不僅是身體的鍛鍊、大腦的鍛鍊，也是意志和性格的鍛鍊。跆拳道運動能克服某些不良行為，使兒童的性格開朗、活潑、樂觀。當孩子在道館裏做遊戲，在吶喊、踢腿的時候，嬰幼兒的情緒會十分快樂。這種良好的情緒有助於身體健康。跆拳道運動還能培養孩子的毅力。幼小的孩子做一些跆拳道動作要付出較大的努力，有時要克服各種困難，這就是很好的意志鍛鍊適當的跆拳道運動對兒童人際關係發展有很大作用，使兒童養成與人合作的習慣和遵守規則的行為，適於日後的社會需要。　　9、跆拳道運動是健美的最佳藥方。 鍛鍊可防止兒童由於營養過剩而造成的肥胖。經常參加跆拳道運動的孩子的肌肉比較有力，關節比較靈活，脊背比較挺直，小腹比較扁平，腰肢比較纖細，體態良好，動作協調優美，對自己比較有信心。因而他能較好地控制自己的身體。