練習跆拳道的注意事項-跆拳道技巧

跆拳道起源於韓國，距今已有兩千多年曆史。跆拳道手腳並用、剛勁有力，有各種拳法、肘法、膝法、摔法、腿法及實戰訓練，是防身自衞的有力武器，也是保護自己、打擊邪惡，維護共同社會秩序的有效手段。那麼學習跆拳道的注意事項有哪些呢?下面一起看看吧!

　　跆拳道的注意事項

學習跆拳道的浪潮已經風靡全球，成為一項老幼皆宜的運動，練習跆拳道不僅能強身健體，還能讓孩子啟智明禮，對於女性來説，則能夠防身自衞，瘦身健美，增加自信。下面是給初學者的一些意見和建議。

跆拳道的準備活動也正是為了使身體達到一定體温與興奮狀態。一般來講，天氣較熱時，準備活動時間可短些，天冷時則相應延長，並更要注意多穿些衣服保暖。人體在激烈運動中最易受傷的大多是幾個主要關節，如脖子的頸關節，胳膊的肩、肘關節，腿的髖、膝、踝關節以及連結上下肢軀幹的.腰椎等，應將這些關節作為重點加以活動，以防發生損傷。

在鞏固基本動作、不斷提高專項素質、熟練掌握多種技術動作及組合的前提下，通過進攻、防守及防守反擊的訓練，逐漸培養攻防意識，為進一步提高競技水平做好準備。另外，在此階段還要注重戰術意識的培養，因為戰術意識是一名運動員走向成熟的標誌，在訓練中注重戰術意識的培養與練習，對提高運動員自身的技術水平有很大的促進作用。

跆拳道步法的學習要強調重心的平穩的移動和快速、順滑的落腳。跆拳道腿法的學習要強調動作的合理性，即正確的動作過程，同時加強腿法啟動的隱蔽性和落腳的合理，準確的説就是後腳啟動帶動身體發力，禁止前腳預擺和落腳回到實戰預備姿勢。

　　跆拳道技巧有哪些

一個真正的跆拳道人是謙虛、正直的。若是一個有正義感的人，不論對方是誰或其人數有多少都會應絲毫不畏懼，不猶豫，果斷的向前邁進。在學習跆拳道中，掌握跆拳道的技巧顯得很重要。

據跆拳道教練説到，跆拳道持術方法中主導地位的是腿法，腿法技術在整體運用中約佔3/4，因為腿的長度和力量是人體最長最大的，其次才是手。腿的技法有很多種形式，可高可低、可近可遠、可左可右、可直可屈、可轉可旋，威脅力極大，是實用制敵的有效方法。