跆拳道的腳法技巧
跆拳道是現代奧運會正式比賽項目之一,是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。跆拳道的技術訓練是在一定的身體素質和基本技術基礎上進行的。下面是小編為大家整理的跆拳道的腳法技巧,歡迎參考~
跆拳道的腳法技巧隱蔽性
要將動作的預動和幅度做到最小,出腿前儘量不要做多餘的小動作,每個不起眼的小動作在高手眼力都是出賣你的叛徒!比如你起腿時習慣性的一蹲才出動作,或者起後腿前,前腳先邁一步,再或者出腿前手先動一下;這樣即使你動作再快,不出兩次對手就會發覺你這個毛病。在你下次主動進攻時他已經預料到你的動作,這樣他就成為了先手!大級別可以用適當的假動作和步伐來擾亂對手的視線,掩飾自己的.出腿。儘量放長自己的動作並做到“五力結合”!還要注意防守,用最安全的方式擊中對手!
步伐與技術結合
步法訓練是實戰中非常重要的一個環節!必須要與腿法緊密結合。除了通常步法的聯繫外,還要模擬各種情況下的步伐練習,不要直來直去,要多練習側面、斜面步法。要學會閃躲和靈活的引誘對方進入你的“射程”!還要去了解對手的攻擊範圍,所謂知己知彼百戰不殆。
突然性
成功多出於無人預料,出腿也一樣。要儘量放鬆自己和保持自己的體力,不要做無謂動作和出腿。在擊打失敗的情況下要馬上作出防守反應和收回動作,以免破綻漏出!好比彈簧,要做到一觸即發,發而收之。
防禦
很多跆拳道運動員只注重腿法的進攻而忽略了防禦。有句話叫要想打人,就先學會捱打。當然我們沒有必要去捱打,而是要學會怎樣去避免捱打,再給以對手反擊。首先要注意上肢的防禦,可以借鑑一下拳擊的格擋,側閃和搖閃,還有下肢的防禦,側滑步,斜滑步、環繞步等。一次防禦可以讓你避免被擊中、被KO,也可以讓你獲得更多更好的機會去攻擊對手。
變化
最重要也是最難做到的。事實難料,百變無窮。這需要有良好的協調性和應變、反應能力,必須要增強和穩固基礎訓練。
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