關於跆拳道的腿法技巧

如今在國內流行着許許多多的現代武術，跆拳道就是其中的佼佼者，作為一門偏於健身競技類的體育運動，跆拳道有許多腿法動作也是具備了一定的難度了。小編為大家整理了關於跆拳道的腿法技巧，希望大家喜歡！

跆拳道腿法技巧

(1)後踢動作規格：

1.實戰姿勢開始，轉身後腿後撤背對對方。

2.重心後移至左腳右腳蹬地後屈膝提起，右腳貼近左大腿，兩手握拳置於胸前；隨即左腳蹬地伸直，右腳自左大腿內側向後方直線踢出，力達腳跟。

3.踢擊後右腳沿原路線快速收回，成實戰姿勢。

(2)後踢動作要領：

1.起腿後上體和大小腿摺疊收緊；後踢時動作延伸要長，用力延伸；

2.轉身、提腿、出腳動作連續一次性完成，不能停頓；

3.擊打目標在正後偏右。後踢動作的主要攻擊部位有膝部、腹部、襠部、胸部和頭面部。

(3)後踢易犯錯誤：

1.上身，大小退不折疊，直腿往上撩。

2.轉身，踢腿有停頓，不連貫。

3.擊打成弧線，旋轉發力。

4.肩，上身跟着旋轉，容易被反擊。

由於後踢腿法本身在運用上具有一定的風險，若在平時訓練時對後踢戰術專門的訓練較少，建議在實戰中還是少用得好。

跆拳道腿法技巧

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跆拳道是一種利用拳和腳的藝術方法。所以是拳和腳要結合運用，但它又是以腳法為主的功夫，需要用腳鎖住對方。使用拳的'技術時必須握緊拳，用拳正面的食指或中指部分擊打，出拳要快狠準。使用腳的技術時，必須用踝關節以下的腳的前部擊打。

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在跆拳道規則中，要注意的是指、掌、肘、膝等技術只適合於平時練習或品勢表演中使用，在比賽中禁止使用：抓、摟、抱、推等動作。而且允許攻擊的部位有限，跆拳道比賽中允許攻擊的部位包括髖骨以上至鎖骨以下以及兩肋部，可攻擊背部。頭部兩耳向前頭頸的前部只允許用腳的技術攻擊

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下面我來説一下怎麼用腿攻擊，實戰中腳踢進攻時一般使用的部位包括腳前掌，腳趾，腳背，足刀，腳後跟，腳後掌。充分利用這些部位根據實際情況利用站立踢，跳動踢，助跑踢，轉身踢和飛踢等不同形式的踢法進攻，進攻時無必要保持身體平衡，這點非常重要注意事項：

跆拳道實戰，最重要的是隨機應變，看準時機進攻，進攻前將身體調節好，攻擊動作要迅速，就是踢腿的動作要乾淨利落，這就很需要平時的訓練了，攻擊結束後要迅速將身體調節回來，保持穩定，預防對手進攻