教你網球發球技巧
網球發球技巧是初學者比較難以掌握的一項技術,下面我介紹一些網球發球的一些注意要點,希望對朋友們有幫助。
一、網球發球五要領
(1)握拍:作為初學者可用東方式正手握拍。大陸式握拍,即半東方式正手和半東方式反手握拍可介紹給有一定水平的初學者。
(2)準備動作/站位:雙腳齊肩寬,在端線後側身站立。右腳與底線基本上平行。左腳正對右網柱。手腕和手臂放鬆握拍於身體前。左手在拍頸處托住拍。兩腳尖的對角線就對着目標。
(3)向後拉拍和拋球:兩手臂一同向下和向上運動。球從伸展的左手中向上垂直拋出。位置在身體前面和左腳上部。握拍手掌在向後拉拍時朝下。身體重心平穩地向前腳移動。拋球的高度應能滿足擊球手臂的充分伸展,並使擊球感到舒適。
(4)有力的環繞動作:拋球后,身體開始向前轉動,球拍在身後做環繞動作,並最後向前揮動擊球。
(5)擊球點:運動員必須盡力伸展身體,在最高點擊球。擊球點應在身體右前方,基本上與右肩充分伸直相一致。擊球時手臂和球拍充分伸展。擊球時,身體的`轉動和身體重心的向前轉移,以達到右鞋底正對後擋網。理想的要求是,從球拍的頂部到左腳後跟成一直線。
二、網球發球直角法則
第一個直角:發球時,讓你的身體與發球手臂的大臂形成一個直角。
第二個直角:發球手臂的大臂與小臂之間形成另一個直角。
當然,你不能像木頭人一樣,僵硬地維持直角,而應該在發球過程中的某一個瞬間經歷這樣一個姿勢。嘗試90度的發球技巧,可以180度地改善發球。
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