詠春拳的基本功訓練
詠春拳快而防守緊密,馬步靈活和上落快,攻守兼備及守攻同期,注重剛柔並濟,氣力消耗量少。要練好詠春拳,其基本功必須得紮實,練習基本功的時間也不能少。下面一起來看看詠春拳基本功訓練教學吧~
詠春拳分了許多派系,每個派系的訓練方法都各不相同。因此,請大家不必深究名詞語法。
詠春拳基本功三個內容:手法,步法,腿法
手法,步法,腿法也只有三個內容。分別是:攤手,膀手,扶手,轉馬,進退馬,圈馬,前後穿心腳,側踹,鏟腳。其餘內容都為變化組合而已
基本功的訓練階段:
第一階段:記住原理和原因。這個階段很重要,這是自我糾正錯誤的.很重要的階段。如果你不知道如何做才是正確的,或者我為什麼要這麼做?或者這麼做有啥用?那你便無法自己提醒自己糾正動作。練多久都是歪的。
第二階段:糾正動作。詠春拳許多動作,如手入中線等,都是違反正常人平時的生活習慣的。許多類似的違反常規的動作,都需要通過練習基本功來糾正。
第三階段:形成習慣。將基本功練到成為自己的習慣,一出手便是一個很符合實戰要求標準的手法身法腿法,如此才能在實戰中運用出來。
抵達第三階段的時候,你對該項的基本功也就訓練完成。可以進行下一項基本功訓練了。
基本功的訓練內容
詠春拳的基本功訓練內容如下
1、散式
2、小念頭
3、木人樁(有些派系會使用木人樁輔助訓練基本功)
散式顧名思義,就是一個個散的招式。詠春的散式很多。不同派系的散式名稱動作也略不同。最出名的是12散式。但是每個派系的12散式也各有不同。在這裏,我給大家一個練習散式的簡單方法。
散式訓練
1、練習單個招式。如:二字鉗羊馬,攤,膀,伏,前穿心腳,轉馬等~~
2、熟練某些單個招式後,將招式組合起來。如左攤,右拳的攤手衝拳。如何組合自己想,自由組合,隨你心意。
3、藉助木人樁練習散式內容
小念頭是詠春的套路,其中包含了幾乎所有的手法。因此小念頭的要勤於練習。至於每天練習多少次?這個沒有定數,如果你還不熟練,就練到熟練。如果你已經熟練了,一天一次即可。
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