2017最新武術回春功教程
回春功具有養生功效,經常練習能使人氣血通暢,精神狀態好轉。下面是小編為大家分享回春功教學視頻,望對大家有所幫助。
回春功:
武當道教的回春功具有很好的養生功效,經常練習能使人氣血通暢,精神狀態好轉,調理 人體內分泌功能,可以延緩人體的衰老,使人恢復青春的活力。
1、回春功的腹式呼吸可以吐故納新,使人體氣血經絡通暢
這種以腹式順呼吸並配合俯仰和轉肩的特定的吐納形式,通過全身放鬆、引體向上、屈體 向下的運動,使人體全身關節經絡得到活動,有節制地開放全身平時閉鎖的毛細血管,大大有利於體內 細胞交換氣體、吐故納新。通過腹式呼吸,不僅能較充分地吸取新鮮空氣(道家稱之為活氣),又能較充 分地排出體內的二氧化碳(道家稱之為死氣),使人體氣血流通,活血化瘀。由於吸入新鮮空氣增多,肌 體供氧充足,體內濁氣滯留減少,各部分組織的細胞趨於活躍,新陳代謝旺盛,促使人體整個健康狀況 得到改善。
2、回春功可以舒筋活絡,調節內分泌機能,改善性荷爾蒙的分泌
通過全身的抖動既可以使全身的關節獲得彈性鬆動,有效防治關節炎,又可以對內分泌腺 起到震動刺激作用,使性荷爾蒙的分泌增長並調節其平衡,性機能失調獲得改善,恢復青春的`活力。
3、回春功可以協調臟腑,健脾和胃
回春功通過人體的俯仰、伸屈以及全身的抖動,促進胃腸的蠕動,對臟腑器官進行調節, 改善消化器官和泌尿器官的代謝功能。胃腸功能的好壞對身體健康的影響極大。回春功的動作加速腸胃 的蠕動,有利於增強腸胃的消化、吸收和排泄的功能,同時腎和膀胱隨着之微微顫動,可增強其功能, 減少有機鹽的沉積,預防腎結石的產生,控制排尿的神經功能也得到調整,練習回春功會使腸胃和泌尿 器官通達舒暢,祛病延年。
4、回春功可以怡性養神,醒腦明目
回春功服氣之後和抖動之前有一段虛靜的修煉,它能使人全身內外放鬆,內心平靜,神態安寧,能改善腦部血液的供應,增強大腦的記憶功能,改善人的精神狀態。所以,一般練習回春功後人 會感覺渾身舒暢,精神煥發,眼睛清亮。在工作間隙練習,還可以有效的提高工作和學習效率。有武術功底的人,更會事半功倍。
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