2017年武術散打教案
作為散打武術教師,應該準備一套適合學生的教學方案,下文是小編為大家分享的相關內容,望對大家有所幫助。
第一週 :
教學目標:
• 學習散打的基本姿勢,學習直拳的進攻技術。
二、教學方式及手段:
1 、學習散打的基本姿勢
2 、學習直拳的基本技術
組織:按體操隊型散開練習,集體練習,然後兩人一組可以打靶練習直拳。
教法:教師不同方面進行示範、講解,主要是動作要領,然後集體教學,糾正動作
要點: 要講動作的意義
三、教學要求:要體會用力順序,力從腰發,要會蹬腿、轉腰、送肩。
第二週:
• 教學目標:學習直拳的'防守技術、直拳的攻防練習。
• 教學組織方法與步驟。
• 總複習直拳的防守技術
複習直拳技術,組織:兩人拿靶進行練習。
學習防守技術,組織:集體學動作,然後兩個一組分組進行。
攻防結合練習,組織:兩人一組進行。
• 素質練習
上肢力量:俯卧撐 20*2
下肢力量:深蹲 15*2
三、教學要求:兩人對打時要注意安全、攻防轉換要合理。
第三週:
• 教學目標:學習擺拳的攻防技術,側踹腿進攻技術。
• 教學組織方法與步驟:
• 散打技術練習
直拳攻防練習, 組織:兩人一組拿靶進行練習。
學習擺拳防守技術、側踹腿技術,組織與教法:教師集體講解、示範,然後分組進行,兩人一組。
三、教學要求:要求學生聽從分配,合理利用時間。
第四周:
一、教學目標:學習直拳的攻防技術,側踹腿的防守技術。
二、教學組織方法與步驟:
1 、學習勾拳的進攻防技術
2 、學習側踹腿的防守技術
組織:兩人一組進行,學動作時集體學習,然後分組。
教法:教師先示範,講解,然後分組指導,糾正錯誤
三、教學要求:防止動作幅度不要太大,重心前移。
第五週:
一、教學目標:學習轉身擺拳的攻防技術,複習所學內容。
二、教學組織方法與步驟
1 、拳法複習
2 、學習輕身擺拳的攻防技術
組織:兩人一組進行,戴拳套進行練習,攻防結合
教法:教師先示範、講解,然後分組教學。
三、教學要求:轉身時要先轉頭,上身要先轉。
第六週:
一、教學目標:介紹裁判法,複習所學內容、實戰練習。
二、教學組織方法與步驟。
1 、集體複習各拳法、腿法、介紹裁判法。
2 、素質練習
組織:集體學動作,然後分組進行練習
教法:教師示範、講解、集體教學完後,分組指導
三、教學要求:動作連貫。素質練習時要認真完成。
第七週 :
一、教學目標
複習所學內容,學習側彈腿(鞭腿)技術。
二、教學組織方法與步驟。
1 、拳法複習
2 、學習鞭腿的進攻技術
3 、素質練習
組織:每兩人一組進行,戴拳套進行,可以攻防結合,四種拳法自由進行
教法:教師分組指導
要求:組合拳進攻
• 教學要求:要體會鞭腿的用力順序,要全發力。
第八週:
一、教學目標
教學目標:複習所學拳法、腿法、學習側彈腿攻防技術。
二、教學組織方法與步驟。
1 、拳法、腿法複習。
2 、學習側彈腿防守技術。
3 、實戰練習。
組織:兩人一組進行,帶拳套練習,攻防結合。
教法:教師制定練習內容後分組教學。
要求:拳 + 腿結合
三、教學要求:兩人實戰要拉開距離,防守後反擊、
第九周:
一、教學目標
教學目標:複習所學拳法、腿法、學習正蹬腿攻防技術。
二、教學組織方法與步驟。
1 、實戰對抗,增強距離感和時間差練習。
2 、學習正蹬腿攻防技術。
組織:兩人一組進行,學習動作時,教師先示範,講解,分解教學。
三、教學要求:兩人實戰要拉開距離,防守後反擊
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