保齡球的技術特點
保齡球(bowling),又稱地滾球,是在木板道上滾球擊柱的一種室內運動。初學者要從重量輕的練起,一般用相當於身體重量1%的球。
投球步驟:首先,將右手(或左手)的拇指全部插入球孔,中指和無名指分別插到第二關節最合適,手心託着球到胸前,兩物將球拿正,身體擺正,鬆肩,精神集中,然後起步。步法分為3步、4步、5步3種,4步法比較常用。第1步先從右腳踏出,同時將球向前伸出;第2步左腳踏出,球在手上與身體約成90度;第3步右腳向前踏出時,球的位置放到後面;第4步左腳滑出時,同時將球從手裏輕力送出。注意投球進最後一步不要超過犯規線,否則會被扣分。[1] ?
如何打鈎球鈎球的站立與瞄準要點:鈎球的'站點每位球手各有不同喜愛。
1、將右腳尖對着第10塊木板站(即左腳尖在15塊木板),將球滾過一箭半或第2個箭。
2、將右腳尖對着20塊木板站(即左腳尖在25塊木板),將球滾過第3箭頭或第2個箭頭,力度自己適應調整。
3、將右腳尖對着第25塊木板站(即左腳在30塊木板),將球滾過第3個箭頭(即第15塊木板)。
4、將右腳尖對着第30塊木板(即左腳尖在35塊木板),將球滾過第4個箭頭。
以上為一般鈎球打者常用的站點與瞄準選擇方式。
鈎球的持球方法:先將兩指尖插入兩小指的球孔,並且塞緊,再將拇指伸入拇指孔,必須伸入至虎口,小指貼靠無名指,食指張開,將球持於皮帶前方約10公分處,手肘緊貼靠着腰,拇指朝11點鐘方向,上身微微向前傾約10度腳尖朝向球瓶方向,雙膝半彎曲的站立,行進時雙膝還是保持半蹲彎曲姿勢前進,因為助走至最後一步時,才能順勢伐步。
行進助走的動作:持球的整支手臂,如果是走4步者,開步必須完全將手臂伸直,順勢垂直,擺盪進行。如果是走5步者,第二步就要完全伸直,也順勢垂直手臂擺盪前進,並且在行進過程中,上身保持不能邊走邊彎腰,胸、臉必須保持對着前方的球瓶,雙肩必須保持平衡,肩不可左右傾斜,不可前後搖晃。
投球的動作:最後一步伐步時,持球的手臂順着伐步的時間向前擺伸撒手時,拇指先脱離球孔瞬間利用大臂帶小臂。小指鈎旋球,上揚手臂一氣呵成的動作,弓步、挺腰、拉高,掌心朝頭的正後方,如果動作做得完整、流暢,控制球的滾向路線,您將會打出完美的效果。
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