不同人跳繩的最佳時間

跳繩是一項適合眾多人羣的休閒體育運動，那麼不同人跳繩應該選在什麼時候呢，下面我們一起來了解吧。

　　不同人跳繩的最佳時間

　　一般人：飯前沒時間可以飯後兩小時跳繩

什麼時間跳繩減肥效果好?對於一般人來説，如果飯前跳繩不方便，選擇在飯後兩小時跳繩效果也是較好的。因為食物在腹中兩小時基本要排空了，此時運動，不會給腸胃造成負擔，也不會留給脂肪囤積的機會。

　　上班族：晚上跳繩減輕壓力效果佳

什麼時間跳繩最減肥?上班族雖然也可以飯前跳繩，但多少是有些不方便的。對於工作日要上班的上班族的來説，跳繩減肥的最佳時間是晚上，因為這時候你才有時間換上運動鞋和運動裝，去跳繩，記得跳繩不要太晚，以免吵到鄰居，還有，晚上太晚跳繩容易會過於興奮導致難以入睡。

　　食慾好的人：飯前跳繩效果最佳

什麼時間跳繩最減肥?餐前的`運動能有效控制人們的旺盛食慾，還有利於預防糖尿病。所以食慾好的人大可以在餐前運動，對於食慾好的人來説，午餐前跳繩運動就是不錯的選擇。食慾旺盛的人，飯前跳繩至少15分鐘噢。如果天生的時間比較長，那麼離進食時間更長比較好。