原則 羽毛球訓練要遵循這些原則
導語:我們都知羽毛球的目的是破對方的“勢”來取得“控球狀態”,由此推演而來可知羽毛球中單打和雙打是有不同的基本原則的。
在羽毛球中有兩個很關鍵的因素“空間優勢”和“時間優勢”。
因為場地空間是有限的,如果一方儘可能在擊球之後“回中”(單打的回中是場地中心,雙打的回中依據前後位和左右位的不同分兩種)且穩定重心做好迎接下一球的準備,我們就認為一方取得了“空間優勢”。空間優勢是一種防守優勢,取得此優勢不易失分,但也不易得分。
因為球路越短留給對方的預判時間越少,所以如果一方在擊球之後犧牲空間優勢的站位去搶攻,我們就認為一方取得了“時間優勢”。時間優勢是一種進攻優勢,取得此狀態容易得分,但也容易失分。
而羽毛球的單打和雙打的不同,是人數的不同。雙打比單打更加容易取得“空間優勢”,因為場地條件不變,人增加了之後,每個人的有效負責範圍就減小了。所以結論是,如果單打是標準狀態,那麼雙打相對於單打,是一種易守難攻的.遊戲。
由此上很容易得出結論,單打和雙打基本原則必然有所不同。
在單打中我們通常會把空間優勢放在第一優先級,首先確保擊球后的回中和重心的穩定,在此基礎上爭取時間優勢進行謹慎的突擊搶攻;
而在雙打中,我們將時間優勢放在第一優先級,儘量調整為前後站位(進攻站位),以搶攻封網作為主要策略,為了保證進攻連續性可以一定程度上犧牲空間優勢。
應對不同的基本原則,我們又有怎麼樣的應對措施呢?這必然也是有單雙打之分的。
單打要在僵持拉吊中保持自己的重心儘量在場地中間,説俗一點的就是,對手壓你一個邊線球,只要能夠伸手打回去的,絕對不要把身體移動過去打。在突擊或者進攻的時候,可以允許短暫的重心失去,時機不成熟不要強攻。
雙打在防守左右站位時,重心略降低,將對手的殺球彈到左右的兩腰,或者做出高質量擋網然後封網迫使對手起球,然後切換至進攻前後站位。在進攻前後站位時,要控制網前使對方挑後場高球,後場站位者要大力殺球,前場站位者做好封網工作,形成連續性下壓進攻,至少保證球從上往下走。
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