打羽毛球長高嗎
隨着現代人工作壓力的增加,因為羽毛球的輕便,使用簡單使它成為了時尚運動的主流項目。打羽毛球不僅可以改善身體就坐帶來的僵硬,還可以伸展體型,使人長高,深受廣大運動人士的喜愛。下面小編來給大家詳細講下打羽毛球的相關技巧,希望對大家有幫助。
打羽毛球的技巧
1、打羽毛球時羽毛球怎麼拿都可以,完全根據個人喜好使用。因為發球精確才能將球發出、發好,所以只要能夠保證球的穩定發出,任何你能想到的拿法都可以,沒有特別要求規定。
通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種
以手指輕捏羽毛頂端,球託部分向下;
以五指輕握住球的球託上方,球託部分向下。
不管用哪一種方式拿球,平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。
2、握拍手儘可能保持放鬆,以便最大限度地發揮手腕的`力量。
3、力爭在身體前上方擊球,千萬不要讓球落至頸部以下高度,否則回擊的球就沒有攻擊力。
4、在單打時,除非扣球,千萬不要把球打在對方的中場,儘可能打兩角。
5、擊球時必須掌握力道,等能控制球后,找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落,因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離。
由後方二角打長球至對面後方二角,放球至前方二角。由前方二角挑對面後方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。
6、單打發球要儘量高而遠,雙打發球要短,球的飛行路線要貼近球網的上緣,發球要多變。
7、單打方面先看對手那方面的球路比較弱,便喂招使對方摭肘,一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否,若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩,多引對手失誤。
8、準備殺球之前先側身,左腳在前,兩腳的腳尖着地,並且用快速的後退步伐後退,使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠後的話就只能打高球了。
9、在殺球前你要保證身體是向後仰的,讓身體基本呈現成弓型,因為這樣的姿勢能讓你用上全身所有的力量,為完美的殺球做好準備。
由後方二角打長球至對面後方二角,放球至前方二角。由前方二角挑對面後方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。
6、單打發球要儘量高而遠,雙打發球要短,球的飛行路線要貼近球網的上緣,發球要多變。
7、單打方面先看對手那方面的球路比較弱,便喂招使對方摭肘,一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否,若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩,多引對手失誤。
8、準備殺球之前先側身,左腳在前,兩腳的腳尖着地,並且用快速的後退步伐後退,使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠後的話就只能打高球了。
9、在殺球前你要保證身體是向後仰的,讓身體基本呈現成弓型,因為這樣的姿勢能讓你用上全身所有的力量,為完美的殺球做好準備。
10、殺球前握拍一定要放鬆,手心和拍柄之間要有縫隙,這是最重要的,因為只有先放鬆才能用得出力量殺球,否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。
11、在進行有力的正手或反手擊球時,身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。
12、對於初學者來説,反手端線通常是其薄弱區域,應注意打其弱點。
13、在前場回擊高球時,應儘量採用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底線處擊出高而短的球,這通常是給對手殺球機會的。
14、如果你正在得分,不要改變打法,如果正在失利,則應立即調整文質彬彬法,如果你的連續進攻沒有奏效,可打一高遠球,然後尋找戰機重新發起進攻。
15、在規則允許的範圍內儘可能多用假動作迷惑對方,但事先不要流露自己的意圖。
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