模特培訓形體訓練的基本要求
身高是模特必須具備的基本條件。在實際運作中還分特定人物模特、產品形象模特、試衣模特和禮儀模特等。 中國模特還可以簡單的分為平面模特、T台模特、廣告模特、特型模特和特殊年齡模特五大類。
模特培訓形體訓練的基本要求1、基本要求及注意事項
(1)訓練前必須做好準備活動,活動開身體的各關節,以免受傷。
(2)訓練時,要穿棉質的、有彈性的緊身服裝。棉質的服裝有助於吸汗、透氣。有彈性的服裝有助於舒展動作,同事也可以使教師及時發現學生的形體問題及變化,以便為學生安排適合的訓練方法。穿運動鞋及棉質運動襪。應儘量避免穿着絲襪,因為絲襪易使腳下發滑而外傷腳踝,且絲襪不吸汗,易產生異味。
(3)訓練時,不要佩戴飾物,以免發生傷害事故。
(4)訓練要有計劃、有步驟、循序漸進第進行,切忌忽冷忽熱、斷斷續續。要持之以恆,力求系統地掌握形體訓練的有關只是和方法。
(5)器械練習時,要有專人指導和幫助,要注意訓練的安全。
(6)在訓練中和訓練後要補充適當的水分,同事注意飲食營養的合理搭配。
2、鍛鍊中常見的`問題
(1)初學者出現肌肉痠痛、身體僵硬甚至稍有腫脹屬於正常現象,一般在一週左右就會適應。但如果再鍛鍊中突然出現劇痛或在鍛鍊後出現單側肢體異常疼痛,應立即停止運動,找出原因或請醫生檢查治療。
(2)要隨時關心自己身體的圍度變化,而不是隻注意體重。因為肌肉的比重比脂肪比量大,所以經過鍛鍊,可能體重未變,但身材苗條勻稱了許多。
(3)正確的呼吸方式會減緩肌肉疲勞,因此每個動作都應配合正確的呼吸方式,即用力時呼氣,放鬆時吸氣。
3、課後補充鍛鍊時間
(1)鍛鍊時間最好在傍晚,晨練會導致白天學習時容易疲勞。
(2)人體內的乳酸恢復期要48個小時,所以對沒有減重要求的學生來講,可以隔天鍛鍊一次。
(3)每次鍛鍊的時間可以根據學生自己的時間和體力決定,但每次持續時間不得少於30分鐘。
-
象棋技巧口訣
象棋主要流行於華人及漢字文化圈的國家,象棋是中國正式開展的'78個體育運動項目之一。是首屆世界智力運動會的正式比賽項目之一。今天小編給大家講講象棋技巧口訣,希望大家受用。象棋譜式將軍不離九宮內,士止相隨不出官。象飛四方營四角,馬行一步一尖衝。炮須隔子...
-
服裝模特男模身高要求
想當一名男模特嗎?服裝模特男模對身高有怎麼的要求呢?下面是小編為大家整理了服裝模特男模身高要求,希望能幫到大家!基本要求:1.身高。國際時裝模特參加表演的統一身高是1.86米,如果達不到預定的演出人數,在身高上可上、下浮動2一3釐米。因此身高在1.84一1.92米之間...
-
平面模特面對鏡頭技巧
攝影作為一種藝術表現形式,要求模特在鏡頭前特殊的表現力。這種表現力的形式,除了藉助氣氛的烘托,光的運用,角度的調整,視點的切入外,模特的主觀表達意識和客觀情緒的流露會起到畫龍點睛的作用。下面就隨小編一起來了解下平面模特面對鏡頭的技巧吧。一幅成功的新聞、...
-
學會國際象棋的基本玩法
對於中國人來説,一提到象棋,大家都不陌生,但是大家一般想到的都是中國象棋,其實象棋中還有一種國際象棋,也是十分有趣的哦,對於國際象棋規則大家瞭解多少呢?大家知道國際象棋怎麼玩嗎?下面小編就給大家介紹一下國際象棋入門知識。棋盤和棋子國際象棋和中國象棋,都是由...