民族舞教學實用技巧
民族舞是一個民族的標誌物,(如孔雀舞等,就屬於民族舞)是一個國家乃至一個民族的靈魂。民族舞教學零基礎入門需要學會那些方法呢?下面小為你提供,可根據個人情況,用以參考!
1.元素技巧教學法
元素,也就是基本要素。所謂元素技巧教學,就是將民間舞蹈中的技巧部分提煉、分解成元素技巧動作,然後進行強化訓練。這種教學法的特點就是目的明確,任務單一。其目的就是夯基礎,找要領,其任務就是解決學生的基本能力、素質。象各民族民間舞中的旋轉技巧,就必須進行單一元素性訓練,才能保證旋轉完成的既有數量又有質量。如維族民間舞中的.夏克轉、跪轉,鮮族民間舞中的墊步轉、螺旋空轉,蒙族民間舞的別步勒馬轉、海青式吸腿轉等,都應進行單一性、重複性的元素訓練。
2.短句技巧教學法
短句是舞蹈語言中一個短小且精巧的完整句子。所謂短句技巧教學,就是將民間舞蹈中的技巧動作同風格動作串連和組織起來,編排成連貫性的短句,以便學生進行反覆訓練。象民間舞中的諸多道具類技巧,就可以通過短句進行訓練。如漢族民間舞東北秧歌的手絹花、廣東英歌的英歌棒、鼓子秧歌的傘。又如藏族民間舞中的熱巴鼓、蒙族民間舞中的筷子、維族民間舞中的盤子舞、鮮族民間舞中的長鼓。如果光是在原地進行單一元素性練習,就會顯得過於枯燥、無趣,很難達到好的訓練效果。如果用短句的形式進行訓練,再配上一定的音樂伴奏,就可以激發起學生的訓練激情,使學生在掌握技巧的同時又強化了風格。
3.表演技巧組合教學法
所謂表演技巧組合教學,就是將各類技巧融入表演性很強的組合中去進行訓練。這類組合的編排,可從安排一些具體情節,也可以從情緒出發,給技巧的運用找到情感的依據。這種教學方法,可以把技巧、風格和表演能力的訓練有機地結合起來,使“技”中有“舞”,“技”中有“情”,從而達到訓練和提高學生的綜合表現力的教學目的。
民族舞自學入門技巧
1、壓腿
壓腿時要注重腿部關節的直立,腳背向外打開繃直,並保持上半身的直立。在壓旁腿時,同側的手扶住把杆,另一隻手臂緊貼在耳邊,向腿上靠近並儘量向遠處伸展,拉長旁腰。壓後腿時,注重肩膀端平,頸部不要縮,撐住頭部別掉下去,並向後伸展。
2、壓肩
壓肩時,雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆,向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
3、推腳背組合
在訓練之前,從腳尖到整個大腳背都要勾當開;訓練時,雙手扶把杆,挺胸抬頭、收腹提臀,雙腳併攏站好,先從單腳背訓練開始。
4、劈叉跳
繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好,着地時,雙腳迅速收攏,兩腳並起來着地。
5、大踢腿
踢腿的歷程中,同樣要注重腳背和膝蓋的繃直。
6、下腰
雙腳打開至肩寬,雙臂向上伸直,五指打開,手心朝前。下腰時,上半身向後仰,頭抬起來向後找自己的腳後跟,身體和手都向腳後跟靠齊並往裏卷。下好以後,手臂和膝蓋都盡力撐直,秋水看腳後跟。
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