民族舞蹈學習技巧

現在學習民族舞的人越來越多，民族舞蹈是一種起源於人民生活中的肢體動作語言，以日常活動抽象化為表現形式。下面小編給大家介紹可以自學的民族舞基本動作，歡迎閲讀！

　　民族舞蹈學習技巧

形--外形，在擰、傾、圓、曲基礎上的各種舞姿造型和相應的技術技巧，以及動勢過程的展現；

神--民族的神韻、神態和氣質（古典舞的內涵）；

勁--勁頭兒（寸勁），古典舞的用力方法和節奏特點，輕重緩急、抑揚頓挫、慢和快、鬆和緊、開與合等對比方法（反襯法）

律--韻律及運動規律，平原、立圓、8字圓是中國古典舞的動勢精髓。留下身、走上身，或留上身、走下身是中國古典舞的動勢規律。欲左先右、欲上先下、閃展挪騰是從外形到內在的審美要求。

基本訓練及特點

1. 外形特點

A. 除直立外的擰、傾、圓、曲

B. 以軀幹為核心

C. 舞姿風格

2. 素質能力

大幅度的軟開度和全面的素質能力，對頭、頸、肩、胸、腰、髖、上肢、下肢各部位的迴旋幅度要求很大，還要求具備力量

　3. 用力方法和運動意識

以腰為軸，以胯為本，以腳為根

4. 連接特點

平圓、立圓、8字圓是所有連接動作的規律特點，8字圓是轉換中的必然過程，在運用過程中有時是局部的，在審美上它是一個弧線，離開了弧線就沒有圓，沒有了圓就沒有了動勢，缺少了動勢的動作變化就是生硬的，不流暢的

　5. 節奏特點

輕重緩急、抑揚頓挫，技術技巧的風格、規格及動勢特點

1. 轉的技法動勢與身韻有着密不可分的關係

2. 翻身技巧的民族性是體現在上身在傾斜狀態上的技術技巧，閃光點在於節奏上的閃展和靈巧

3. 跳類技巧的形成和發力方法有着古典舞的特點。

　民族舞旋轉技巧

中國民族舞的旋轉技巧種類繁多，形式多樣。既有身體在直立舞姿上的旋轉，又有身體在水平、俯仰、擰傾等舞姿上的旋轉。它技術性強，難度大，具有獨特的風格特點。作為一個優秀的民族舞蹈演員，必須全面的、高質量的'掌握這些旋轉技巧，以適應塑造各種角色的需要。因此，我們在舞蹈教學中，如何運用科學的方法和手段，使學生儘快掌握民族舞的旋轉技巧，是提高民族舞蹈訓練水平的一個很重要的問題。

要做好旋轉技巧，必須要有穩定的重心。而身體的直立最有利於旋轉，因為身體直立以後，很容易找到旋轉的重心，旋轉的阻力也較小。對於初學旋轉的學生，由於身體的直立和本身的自然直立形態變化不大，使其容易正確的樹立旋轉重心的概念，便於身體各部位肌肉在旋轉中的協調運動，從而正確的掌握旋轉技巧的要領。

而身體在不同形態上的旋轉，改變了身體自然的直立形態，初學旋轉的學生要掌握好身體的重心是比較困難的，必須具備一定的特殊能力，才能進行身體在各種形態上的旋轉。