少兒舞蹈基本功的訓練方法
現在很多家長都給自己的孩子報了舞蹈興趣班。下面給大家介紹下少兒舞蹈基本功訓練方法,接下來一起看看以下相關介紹吧!
少兒舞蹈基本功的'訓練方法1、勾繃腳練習:
勾腳:腳尖最大限度的勾起,腳跟往遠蹬,腳與腿部形成勾曲式造型。
繃腳:腳腕伸展,腳背向上拱,腳尖向下壓,與腿部形成一個流線形造型。
注意點:上半身是挺直的,不可含胸駝背。雙臂用力伸直。
2、橫豎叉練習:
橫叉:兩腿左右一字伸開,兩手可輔助支撐;兩腿的小後側着地,壓緊地面,兩腳的腳跟着地,兩腳尖向左右側伸展或勾緊,胯充分打開成一字形
豎叉:兩腿前後分開成一直線,前腿的腳後跟壓緊地面,腳尖勾緊上翹;後腿的腳背、膝蓋壓緊地面,腳尖指向正後方;髖關節擺正與兩腿垂直,臀部壓緊地面。上體正直。
3、下腰練習:
雙腿打開與肩同寬,跪立(站立),不可塌腰撅屁股,雙臂貼緊耳朵向上舉起,下腰時向外頂胯,眼隨手動,(頭、頸、肩、胸、腰,依次向後彎曲,落地後,雙臂撐直,腰部儘量往上頂。
注意點:腰腹部須收緊,不可太鬆懈。起初先練習跪下腰的動作要領,熟練後在跪下腰的基礎上保持站立姿勢練習站下腰,動作要領與跪下腰相同。最後起身時注意要快速起身,在一拍的時間內恢復到跪立(站立)姿勢。
4、壓腿練習:
壓前腿:兩腿都要伸直;上體向前、向下壓振時腰背要直。壓振時幅度由小到大,直到胸部緊貼大腿。
壓後腿:前腿彎曲,後腿伸直,兩腿成型在一直線上,挺胸、展髖、腰後屈;後壓振幅度逐漸加大。
側壓腿:上體保持直立,向側下方壓振;壓振幅度逐漸運大,髖關節一直正對前方。
5、抱腿練習:
抱前腿:身體直立(後背、雙腿、膝蓋以及腳背繃直),雙手抱住腳後跟,慢慢向上抬起,貼近耳側,完成動作後,雙腿以反方向繃直成一直線。
抱旁腿:在抱前腿的動作要領基礎上,將一腿向後側方抬起,繃直貼近耳側。
抱後腿:身體俯卧,上半身抬起,雙肘支撐墊面,一腿向上前方抬起,一手輔助握緊小腿,兩腿繃直成90度。
注意點:最後的完成動作中,(後背、雙腿、膝蓋、腳背)均須繃直,不可聳肩駝背。
-
爵士舞有哪些風格
爵士舞是一種急促又富動感的節奏型舞蹈,是屬於一種外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。儘管現代的唱片界有時將爵士樂劃分為傳統爵士樂和現代爵士樂兩類,其中傳統爵士樂是指採用了4/4拍的行進性的管樂隊演出相關工作的爵士樂,而現代爵...
-
形體訓練初級課程包括哪四個方面的訓練
當今社會與形體更是密不可分,我們隨處都可以看到業餘培訓班。形體訓練是一個外來語,還未見到權威的定義。有狹義和廣義:狹義的定義為形體美訓練。廣義認為只要是有形體動作的訓練就可以叫做形體訓練,甚至某些服務行業的程式化動作都可以稱為形體訓練。大家認為用形...
-
seve舞蹈慢動作教學
seve是近幾年流行起來,那麼seve舞是屬於現代舞蹈,而現代舞有哪些基本要領呢,我們可以跟着下文的內容一起跳seve舞。下面是小編為大家提供的seve舞的慢動作,望對大家有所幫助。(1)現代舞的生活觀是寬容大度,樂觀向上,隨遇而安;它的藝術觀是求同存異,八仙過海,各顯神通。...
-
2017年上海體育大學舞蹈編導專業報考指南
舞蹈藝術在表現手段上的特殊性是通過舞蹈動作來表達人物的思想感情和情節內容,塑造典型形象。那麼舞蹈編導專業的考試內容和錄取原則是什麼呢?下面小編為大家介紹了上海體育學院2017年舞蹈編導專業報考指南,供大家參考!專業介紹編導系(舞蹈編導)專業培養具有創意...