兒童舞蹈中基本功的訓練

兒童舞蹈是有節律的，以美化的人體動作為手段來表達人的內在心態，反映社會現實生活的一種藝術。兒童舞蹈在學習、運動、社交、禮儀，甚至在美學理論研究中擁有着多元的社會意義及作用。兒童舞蹈的自身屬性決定了一個舞者要想獲得成功必須要進行系統的、長期的、艱苦的基本功訓練。

　　一、基本功與兒童舞蹈學習的關係

　　1.身體形態與舞姿

對兒童而言，由於初期接觸到的舞蹈動作比較簡單，身體形態的基本功不足通常不會對整個技術水平造成太大影響。但是當兒童跳到一定水平時，這些不良習慣就會制約他們舞蹈水平的進一步提高，也會影響他們的表演水平。形體與舞姿練習可以從以下三個方面入手：一是堅持做芭蕾舞手形、腳形、身形練習，使自己的身體變得優美而有靈性;二是做一些原地或行進間舞蹈“架型”整合練習，使兒童舞伴之間身心合一，多餘力量得以消除，人體線條的曲線美獲得充分的展示，兩人之間整體的信息傳遞網絡系統得以建立;三是養成在垂直和放鬆狀態下跳舞的習慣，確保整個身體達到緊而不僵，直(挺)而不硬的自然狀態。

　　2.身體素質與運動機能

兒童學習舞蹈，發展身體素質與運動機能(平衡、協調、節奏、空間感知覺等)是基礎中的基礎。發展身體素質應重點發展小肌羣力量，如腳底、髖關節內部、脊椎兩則、肩帶和手臂等部位小肌羣的力量，因為這些小肌羣在維持身體平衡、保持良好的身體姿態和完成一些非常規動作時起着至關重要的作用。同時還要重點注意改善踝關節、髖關節、胸椎關節和肩帶的柔韌性，因為動作是否到位，身體能否最大限度地延伸和動作是否顯得自然大方，具有良好的表現力，需要這些部位具有良好的柔韌性做支撐，因此要提高兒童的運動機能。

　　二、兒童舞蹈基本功的訓練

　　1.力量訓練

力量訓練指對兒童的肌肉力量、彈跳力和持久力進行的訓練。眾所周知，舞蹈中有很多跳躍、奔跑的動作，對於兒童來説，還會出現對力量要求較高的動作，如芭蕾舞中，要求男演員將女演員託舉起來，這就需要具備一定的力量條件。而且，舞蹈對於體力的消耗十分巨大，加強持久力的訓練也是舞蹈表演的基本要求。

　　2.柔韌性訓練

柔韌性訓練指對兒童的身體柔韌性進行的訓練，使兒童可以控制自身的`關節活動幅度的大小，使舞蹈表演的動作更加優雅和美觀，也可以滿足一些對柔韌性要求較高的舞蹈動作的要求。

　　3.穩定性訓練

穩定性訓練指對兒童對於自身平衡的調整、控制和恢復，可以保證表演的安全順利進行。例如，在現代舞或街舞中，有許多跳躍或危險性較大的動作，如果不能保證自身的穩定和平衡，很容易出現事故，造成演員的受傷。

　　4.協調性和靈活性訓練

協調性指對自身各個肌肉羣的調整，保證其相互之間的協調和配合;而靈活性則是指演員可以根據實際情況，對自身的關節和部位進行位置上和方向上的調整，同樣是為了保證舞蹈表演的美觀和安全。

　　5.民族舞的基本功訓練

(1)擰：是古典舞的基本體態，古典舞的動作幾乎都是立足軀幹的“擰”而發展出來的。對身體的重心調整和平衡能力的掌握是訓練的重點，要求演員可以做到在身體傾斜和交叉的狀態下，進行技巧的表演，對於重心的控制和平衡的掌握要求極高，也是古典舞訓練的重點。

(2)涮：是古典舞所特有的運動方式，在動作中的涮頭、涮胸和涮腰等方式，共同組成了古典舞獨特的藝術風格。

(3)力：指舞蹈中的力量和速度。古典舞要求舞蹈動作鬆緊結合，速度要快，剛柔並濟，動靜結合，靜如處子，動如脱兔，形成鮮明的對比。

(4)活：指舞蹈動作的靈活，古典舞蹈的表演要求演員身體靈活輕盈，如“燕子穿林”等技巧性高的動作，對身體的靈活性要求很高。在舞蹈基本功訓練中加入古典舞訓練，可以彌補芭蕾訓練的不足，使演員的身體素質得到進一步的開發，加強對舞蹈的把握。

　　6.現代舞的基本功訓練

隨着時代的不斷變化，人們的審美觀念和思想水平也隨之變化，對舞蹈的創新和發展影響巨大。現代舞的出現可以説是歐洲對芭蕾的封閉僵化性的不滿，是歷史發展的必然，更加強調自身的內心衝動，以感情的強弱支配動作的強弱，追求感覺與動作的一致性，可以説完全與傳統的芭蕾訓練背道而馳。同時現代舞的動作較為誇張，特別是對於街舞而言，動作具有很大的專業性，必須經過嚴格的專業訓練才能表現出來。在舞蹈基本功訓練中添加現代舞訓練，可以提高演員的技巧和水平，使演員可以更好地處理新的舞蹈動作，提高演員的接受能力。

　　三、兒童舞蹈基本功訓練的側重點

　　1.加強兒童舞蹈基本動作的訓練

身體訓練(基本功訓練)是打好舞蹈功底的基礎，要注重兒童四肢、軀幹以及肩、腰、腿、跨等部位的訓練。由於舞蹈動作高度美化和規範化，所以必須要有嚴格的訓練程式，講究訓練節奏和技巧。要注重壓腿訓練，打開兒童腿部關節的韌帶;要注重壓肩訓練，打開兒童頸肩部關節韌帶;注重兒童腿、腳、背部訓練，使兒童形成良好的形體和優美的動作;適時合理地加強兒童舞蹈的把杆訓練，要特別根據兒童身體的特點，循序漸進地訓練，把握好訓練尺度;要訓練兒童劈腿基本功，拉伸兒童腿部韌帶。

　　2.加強兒童心理素質的訓練

在兒童舞蹈教學中，要特別重視兒童心理因素，提高學生認知能力和吃苦耐勞的精神。加強兒童心理訓練，能夠避免兒童在舞蹈訓練中產生自卑心理和緊張膽怯的情緒。在兒童舞蹈訓練中，要強化兒童心理訓練，調動訓練情緒，採用身心交融的訓練方法，更好地促進兒童舞蹈基本功教學。 　

　四、加強兒童舞蹈基本功訓練的新思路

　　1.要做到音樂和舞蹈的視聽結合

在現實教學中，要注重培養兒童對音樂的感覺能力和欣賞能力。培養兒童對舞蹈音樂的感受力，要加強其音樂欣賞，激發其對舞蹈音樂的興趣。必須要做到音樂和舞蹈的視聽結合，提高其音樂欣賞水平，對兒童進行音樂舞蹈欣賞教育。鼓勵兒童理解舞蹈所表達的感情和培養對配樂的欣賞，選用適當的舞蹈教學方法對兒童進行舞蹈教育，提高其舞蹈技能。

　　2.要充分激發兒童對舞蹈的興趣

在兒童舞蹈訓練中，應特別注意舞蹈選材的趣味性，根據兒童心理髮展的特點來編排舞蹈，充分調動兒童的興趣和積極性。兒童舞蹈編排必須要做到通俗性、直觀性和動作技巧簡單易學相結合，具有輕鬆自如的靈活性表現形式。兒童舞蹈的趣味性能充分激發兒童學習舞蹈的興趣，吸引兒童注意力，培養兒童審美能力。要做到舞蹈動作的趣味性，必須要做到兒童在舞蹈過程中的主動性與舞蹈趣味性相統一，還要和兒童情感體驗相聯繫。只要兒童提高舞蹈興趣，就能全身心地投入到舞蹈學習中。

　　3.注重兒童舞蹈內容，體現豐富多彩的生活

教師在選擇兒童舞蹈題材時，必須根據兒童不同的生理和心理特徵確定舞蹈內容。由於兒童具有生活豐富多彩、情感複雜多樣等特點，兒童舞蹈內容的多彩性必不可少。可以利用神話傳説、童話寓言、童幻世界中山水風雨為內容設計兒童舞蹈內容，塑造生動鮮明的形象。要拓展兒童舞蹈題材，使兒童舞蹈形式多樣化，還應當多采用歌舞、歌舞劇、小舞劇等體裁，使兒童舞蹈更加豐富多彩，更加絢麗多姿。

　　4.針對忽視基本功現象，紮實做好兒童舞蹈基本功訓練

目前的兒童舞蹈教育中，忽視基本功訓練的現象很普遍，必須採取有效措施，杜絕這種現象，使兒童舞蹈事業回到正軌。兒童舞蹈基本功訓練中存在的問題表現在：兒童過早參加舞蹈訓練，舞蹈基本功周訓練次數比例較少，忽視輔助練習等。針對此，兒童舞蹈教師要從思想上重視兒童早期舞蹈基本功的訓練，使兒童舞蹈演員學會正確使用身體姿態和提高其舞蹈審美能力。紮實做好兒童舞蹈基本功工作，培養其標準身體姿態、掌握舞蹈器械的能力，提高其舞蹈基本功底，有助於發展各種身體素質及提高動作質量。要徹底扭轉這種局面，必須做到：加強兒童舞蹈理論建設，用舞蹈基本功訓練理論指導舞蹈實踐，做到理論與實踐相統一;重視兒童早期舞蹈基本功的訓練，採取有效的措施，提升兒童舞蹈基本功;加強職業舞蹈教練員的業務培訓。

總之，舞蹈基本功是舞蹈學習的基礎，對於舞蹈水平的提高具有重要意義。增加基本功的學習和訓練，是提高舞蹈教學水平，促進兒童舞蹈的健康發展的關鍵一步，值得我們去努力。