學習芭蕾舞的身材要求
對芭蕾舞者的身材要求是,身高不能太高,雙手在身體兩側水平展開,兩中指尖的距離等於身長,腿長(從大腿根部算起,不是從腰算起)比上身長多20CM以上,下面是小編整理的一些關於芭蕾舞身材要求的資料,供你參考。
芭蕾舞身材要求一、 男女芭蕾身材標準
測量方法:
上身:身體站直後,微微低頭,從上向下數第一個脊椎骨到臀部下方;
下身:從臀部下方到底部。
1、 上下身比例。
男:因為男生髮育較晚,所以下身要比上身長10cm以上;
女:因為女生髮育較早,所以下身要比上身長12cm以上;
2、 身型
男、女:體型要偏瘦,但不要太瘦。因為要做一些運動量大的動作,如跳躍、旋轉;
頭部要小一些,脖子長一些,肩膀最好要有一些微微的溜肩(特對女生)
背部脊椎骨要直(測量方法:用大拇指垂直從一個脊椎骨向下劃直到尾巴骨,看是否垂直),垂直對做動作時的平衡控制力較好。
展開手臂,胳膊肘關節要小一些,不要太突出(太瘦的.女生不算)
腳弓最好高一點,對彈跳好一些,腳趾前三個指頭最好成一條直線,否則立腳尖,容易造成第二指頭的變形。腳背要非常繃。
當然,也要看父母的身形與否。
芭蕾舞身材要求二、 身體條件
1. 軟度 旁腿。後腿。腰的軟度(軟度不要太好,因為涉及到力量問題,不容易控制)
2、 開度 方法:平躺,背部緊貼地面,小腿彎曲,兩腳心相對(蛙型),壓兩腿膝蓋。
平躺,背部緊貼地面,一腿伸直,另一腿向外打開,看臀部是否能緊貼地面
芭蕾舞身材要求三、 其他
1、 爆發力
向上跳起,看高度以及在高空的控制力
2、 對音樂的敏感
老師給出一段音樂,如42、43拍;按着節拍走圓圈,然後老師會中途換拍,看學生反應能力;
老師給出一段音樂,學生即興創作
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