跳芭蕾的注意事項
芭蕾是立體的詩、騰飛的畫、看得見的音樂,是美麗和高雅的代名詞……小編整理了跳芭蕾的注意事項,歡迎欣賞與借鑑。
學芭蕾的注意事項
舞台上,芭蕾代表着聖潔與高貴,可舞台下,學習芭蕾的過程卻充滿了痛苦的淚水。為了避免不必要的彎路,各位路過的寶爸寶媽讓孩子學習芭蕾前,記得先了解清楚以下注意事項哦。
1、要找有資質的培訓機構和老師,以保證一入門就能學到正確的姿勢。最好找師生比例為一對一或一對二的`機構學習,如果學生太多,老師可能照顧不過來,不能一一為學員糾錯。
2、舞鞋一定要專業,軟硬度合適,穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。
3、柔軟度訓練要適度,讓孩子承受合適的力量,訓練不能過速,以免拉傷肌肉和肌腱。
4、嚴格遵守老師的教導,孩子無論年齡大小,學習時間長短,練習中都要有正確的姿勢。
5、初學時每天練習15分鐘,課程進度不要太快,要逐步增加到每天30分鐘。練習過程中,要適時休息,以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。
6、跳舞時如果膝蓋和踝關節出現疼痛,先用冰塊冷敷10分鐘,疼痛消除可回家,否則應去就醫。
學芭蕾舞的壞處
其實學習芭蕾是沒有什麼壞處的,所謂的壞處都是因為學習的時候沒有按照正確的方法來訓練。那麼就容易造成:
1、孩子的大腿或小腿肚子開始變粗
2、孩子的腰明顯比兩個大腿細
3、孩子的小腿與大腿相比顯得彎曲
4、孩子的腿部或後背肌肉在身體放鬆的姿態中也呈緊張的狀態(孩子在放鬆時肌肉應該保持的象棉花一樣柔軟)
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