芭蕾舞的入門基本動作教程

　　芭蕾，歐洲古典舞蹈，由法語ballet音譯而來。是一種起源於意大利的舞劇，用音樂、舞蹈和啞劇手法來表演戲劇情節。今天yjbys小編跟大家一起分享芭蕾舞的基本入門教學視頻，喜歡芭蕾的就不要錯過啦，更多芭蕾舞資訊請關注yjbys小編!

　　芭蕾舞的舞蹈技巧：

很多舞者在欣賞芭蕾舞劇的時候，雖然覺得芭蕾舞可愛甜美，但對芭蕾舞中的動作卻不是很瞭解，下面就讓小編來對芭蕾舞中的技術技巧大揭底，教你如何欣賞芭蕾舞動作。

1、旋轉：數量和質量的高低是評判芭蕾舞者技術水平高低的核心標準之一，所謂質量， 主要指的是旋轉過程中，規範的舞姿是否走形，空間的定位是否合乎要求，停止旋轉時是否穩定如初，是否能自然而然地完成結尾時的固定舞姿。

2、速度：這是衡量芭蕾舞者技術水平高低的又一硬性標尺。速度越快，難度越大，但在 有些旋轉和跳躍中，加速則是必不可少的，並且能使這些動作完成起來更加容易一些。當然，速度的快慢只是一種技術的標準，而非藝術的標準。這裏涉及到了;舞蹈的本質更 多的還是藝術，而非技術的總體原則，儘管沒有比較完美和完整的技術，舞蹈也無法成就為藝術。

3、方向：這是判別技術高低的第三條標準。在動態中變換方向時，要求力度增減得當， 而有經驗的舞者都懂得，按照圓形的調度轉圈比按照直線的調度轉圈難得多，而女子保持在一個固定點上完成32周揮鞭轉 ，或男子也在一個固定點上完成幾十個二位旁腿轉， 則往往成為衡量舞者技術水平高低的試金石之一。

4、定點看一點：所謂;定點看一點指的是舞者在以軀幹為垂直軸作急速旋轉時，必須用眼睛盯住正前方的某一點不放，即讓整個軀幹和四肢先轉，而將頭部，尤其是雙眼， 留在後面，直到整個頭部與身體間的分離程度達到最大極限時，也就是當身體要進行第 二次旋轉之前的那一剎那，將頭部和雙眼驀地跟着整個身體的動勢甩過去，並立即以快於軀體的速度，趕在整個身體完成一整圈之前，找到原來的那個視點，然後死死地盯住 不放，這是避免舞者頭暈的最好方法。這種作法實際上，就是用建軍雷不及掩耳的速度 ，造成一種靜態的假象，以利用最短的時間來完成視覺中的這種方向變化，減少平衡器 官中的振盪和變化，避免由此產生的暈眩。

5、變化手臂或腿腳：在旋轉或跳躍中變化手臂或腿腳，是對舞者身體平衡與協調能力的又一大挑戰。

6、無聲而優雅的落地：這應是評判舞者水平高低的又一條標準。

7、跳躍的.高度：這當然能夠增加舞蹈欣賞中的熱烈情緒。比較而言，創造絕對高度遠不如在瞬間中保持高度，甚至產生在空中停頓片刻的幻覺那樣難。在專家的眼睛裏，創造 出這種幻覺是舞者最為輝煌的技藝之一。就在這個瞬間裏作為人的舞者，或者説舞者的 人性特徵，得到了最大的發揚，而大自然的地心引力則受到了最大的蔑視。

8、繃膝蓋：這是芭蕾技術中絕對不可或缺的規範。

9、繃腳尖：這也是對芭蕾技術完美性的基本要求。

10、高抬腿：從接受美學的角度來看，舞者正面對着觀眾時，向兩側高抬腿更能出效果。

11、支撐腿的穩定性：完成這個動作的理想化標準，除了膝蓋和腳背需要繃直外，還要求支撐腿如板上釘釘一樣，一動不動。

12、線條：大致可分兩大類，一類是舞者肢體線條，一類則是舞台調度的線條。

13、流暢度：按照中外傳統舞蹈的路子，編舞家和觀眾都習慣於要求舞者動作的線條和

舞台調度的線條暢若流水。

14、雙人舞：包括了託舉、支撐旋轉和平衡三大類動作。傑出的舞伴間的默契除了表現 在對雙人舞的常規動作達到滾瓜爛熟的程度外，更表現在絕對的相互信任之上。

15、大羣舞：橫豎必須成行，手腳必須到位，動作必須一致，呼吸必須統一，舞句必須 流暢，舞者必須協調。大型的羣舞中，每位舞者的個性應該加以最大限度的抑制，以便 使整個畫面保持協調統一。

16、動作乾淨準確：無論是羣體還是個體，舞者的動作都 應是乾淨而準確的。

17、舞者在跳舞時，應該表現出充分而優雅的自信，尤其是在完成簡單和高難動作之前 和之中，不應表現出任何不安來，而應給人如履平地的輕鬆感和自如感，以及一氣呵成 的整體感和舒適感。

18、快感：舞者作為劇場表演藝術家，其天職應該是給觀眾提供快感，但要提供快感， 舞者本人必須在跳舞過程中先為自己找到快感。

19、小騙局：當芭蕾舞者在舞台上未能嚴格按照上述技術規範，準確地完成各種動作時 ，會不由自主地作一些小小的補償或調整，行話稱之為小騙局需要向觀眾解釋清楚 的是，為了完成某種超出常規運動範疇的動作，使觀眾產生新奇的美感和快感，採用這種小騙局是必要的，而絕對不等於是欺騙觀眾，就象魔術的神奇就在於它的騙局一樣。

20、從技術向藝術的大跳：在芭蕾演出中，舞蹈會不斷改變其視點和強度。解決肢體位置和動作規範的時空力度關係，則是舞者應該在排練中解決的問題。