芭蕾舞站姿基本動作要點
芭蕾站姿除了讓你變的有氣質,芭蕾站姿訓練還有效矯正駝背、骨盆前傾、肩膀內扣等形體問題,而且可以學到控制自己肌肉的方法,將訓練的感覺帶到日常生活中去。那麼芭蕾站姿基本動作要領是什麼?我們一起來學習吧!
芭蕾站姿動作要領
1、以一位腳站立,就是兩腳跟相對,腳尖向外側展開,雙腳儘量呈“一”字型。
2、膝蓋繃直,腿部內側肌肉收緊。
3、背部挺直,腹部收緊,不要刻意挺胸,而是感覺整個軀幹向上提。
4、雙肩下沉打開,肩胛骨夾緊
5、雙臂下沉置於身前,肘部輕輕彎曲,雙手手臂內側相對
6、抬頭正視前方,拉長頸部線條,保持呼吸平緩。
Tips:收腹到底是一種怎樣的.體驗?
芭蕾站姿中的收腹不是吸氣讓小肚子縮回去,而是收緊你的腹橫肌。如果你在收腹時感到呼吸困難,那一定是做錯了。
有一個檢驗辦法:如果你在收腹時還可以彎腰駝背,那就是沒有動用到腹橫肌,當你感覺腹部繃緊倒難以彎腰時,那就是做對了。
如果你有1分鐘時間,那麼站起來試試芭蕾站姿,堅持站1分鐘會感覺全身都在燃燒呢!
-
學習芭蕾的誤解與指導
下面YJBYS小編為大家搜索整理了關於學習芭蕾的誤解以及指導,供參考閲讀,希望您喜歡!誤解1練芭蕾會產生八字腳恰恰相反,因為芭蕾基礎訓練要求開、繃、直,所以跳舞反而能對內八字腳(俗稱鬥雞腳)進行矯正。有些孩子學了芭蕾之後,因為時時記着芭蕾的預備動作,走路會稍帶...
-
芭蕾舞擦地基本功的要領
擦地是芭蕾舞的基本功,在整個動作過程中,兩腿始終外旋轉開,膝蓋伸直,並使外開與伸直形成一股向上的合力,下面為大家介紹一下它的要領!一:動作要領和作用方面A、做“旁擦地”動作時,舞蹈演員的下肢始終在外開位上,支撐腿要維持身體重心,鍛鍊其靜力控制能力,這也為舞蹈所有...
-
芭蕾舞的基本特徵有哪些
芭蕾,起源於意大利、成長於法國、成熟於俄羅斯、盛行於世界的古典舞種。自誕生至今,已經整整走過五百年的歷史了,為讓愛好者瞭解更全面的學習知識,下面是小編為大家搜索整理的關於芭蕾舞的基本特徵,供參考閲讀,希望您喜歡!一、整體的外開性。芭蕾舞整體上的外開性,主...
-
芭蕾舞最難的四個動作
芭蕾舞是當今社會上最受歡迎的一種舞蹈之一。很多人都喜歡跳芭蕾。接下來,讓小編帶大家瞭解一下芭蕾舞最難的四個動作是什麼吧?1、芭蕾舞最難的四個動作大劈叉:芭蕾舞女演員的雙腿向前後或者兩側呈180度大開。劈叉很難,但熟能生巧。首先呈跪姿。一條腿向前,膝蓋...