關於芭蕾舞的好處及對其誤解

據相關統計，在舞蹈老師中，芭蕾舞老師的比例較少，芭蕾舞老師的教師資格證最難考取。談到芭蕾，很多人要麼認為芭蕾是高不可攀的，要麼就對芭蕾存在很多誤解。下面小編帶大家一起共同來普及吧。

　　一、學習芭蕾的好處

孩子學習芭蕾，對她的骨骼發育、形體都有好處。通過訓練，能夠糾正孩子的不良姿態和形體,比如O形腿、內八字、駝背等等。總之，無論站姿還是坐姿，都能使孩子保持挺拔端莊。芭蕾是一種從頭到腳的系統訓練,頭、頸椎、脊椎、背、腰、胯、腿、膝、腳都能涉及,這樣的全身均衡運動對孩子的骨骼發育特別有好處。

孩子剛開始訓練時，一般不會加入高難度動作，只是基本的形體訓練，教一些站姿坐姿、手位腳位等。比如站姿，要求肩部下沉,突出胸部和頸部的美好線條;腿部收緊腰部直立。久而久之，孩子就會身材挺拔、儀態端莊、改善氣質，增強自信。芭蕾實際上是一種內外兼修的訓練：它不光是讓人有一個優雅的體態，而且還能改善人的氣質，讓人充滿自信。

我們常聽到老師在教學過程中不斷地強調“多美呀，像個小公主!”這可不是隨便説説的：這種有目的的正面肯定和提醒，讓你覺得自己就是漂亮,就像公主那樣驕傲!芭蕾訓練還需要音樂伴奏，這更是一種藝術的綜合培訓。長期“薰陶”，形體與氣質都練就出來了。從這一點上來説,芭蕾作為健美身材、提升氣質的一種方式，任何人都可以學。也正因為芭蕾不光需要形體練習，也需要內在的修養，所以理解就很重要。

　　二、對芭蕾的誤解

　　誤會1 練芭蕾孩子腳會壞

恰恰相反,因為芭蕾基礎訓練要求“開、繃、直、立”，所以跳舞反而能對內八字腳(俗稱“鬥雞腳”)進行矯正。有些孩子學了芭蕾之後，因為時時記着芭蕾的預備動作，走路會稍帶一點外八字，這種情況是有的，但不明顯，不會影響到孩子的形象。對於以往以前傳統固有的思想認為芭蕾會傷害到腳，會使腳變形。但試想一下，大部分家長的出發點讓孩子學舞蹈都不是為了走專業吧!足尖的訓練是在進入專業附中之後才會循序漸進慢慢進行練習的`。而大部分學舞蹈的孩子能走專業的畢竟還是少數。專業芭蕾院校挑選學員時對身材、比例、長相要求極為嚴格。這幾年網絡上瘋狂流傳的某韓國大師足尖的照片使得很多家長對芭蕾舞產生了敬畏感。不論真假，即使是真，那也只是少數，大部分的芭蕾舞者並沒有圖片裏練成那個樣子。只有進入專業芭蕾舞團，並且是主角，每天大強度的訓練，這樣的情況才有可能。不過，小編學習芭蕾這麼多年，身邊還沒碰到這樣的情況。

　　誤會2 練芭蕾會使寶寶長不高

孩子能長多高，與其骨骼閉合的早晚有關，也就是説，關節兩側的軟骨越遲閉合成硬骨，孩子就長得越高。在芭蕾舞練習中，多數動作是與拉伸孩子的韌帶、鍛鍊孩子的肌肉相關，對孩子的骨骼發育造成的壓力極其有限。另外，一般4～6歲的孩子不會安排足尖練習，因此絕對不會使寶寶長不高。相反，因為練習芭蕾舞的孩子姿態好，挺胸收腹收回下巴，整個身材看上去會比實際身高更修長，因此明顯比同齡人顯高。

其實學過芭蕾的家長會感覺到，他們帶孩子出去很自豪。因為學習芭蕾舞的孩子和沒有學習芭蕾舞的孩子在一起進行比較後，原來區別那樣大。覺得自己的孩子的氣質要比沒有學習芭蕾舞的孩子好很多，高貴很多。這也是其他沒有學習芭蕾舞孩子家長所認同的。

　　誤會3 練芭蕾舞會使寶寶瘦下來

不要依賴單純的芭蕾舞練習來減肥，因為舞蹈能達到的效果是局部減肥，如腰腹部和肩背部的減肥，如果不從節制飲食的角度出發，想通過跳舞讓孩子完全變瘦是不太可能的。特別需要指出的是，腿特別粗的孩子不適合通過跳芭蕾舞來減肥，因為在進行芭蕾舞基礎訓練時，無論是把杆練習、中間練習，還是跳躍練習，力量都落在腿腳上，這會讓腿部變得非常結實，兩條腿會顯得更粗。這就是為什麼老師在挑選芭蕾舞好苗子時，非常強調雙腿修長的原因，只有下身比上身更長，才能保證在腿上長了肌肉後，身材看上去仍然很修長、很美。

最後再説句。芭蕾並不是一門“高精專”技藝!她的出生，是為了幫助人類修煉優美的形態和氣質，並沒有讓人高不可攀。只要你熱愛她，熱衷美，芭蕾的門隨時向你敞開!

芭蕾舞