糯米文學吧肚皮舞上下胯動作圖解
肚皮舞5.6K
上下胯是肚皮舞初級入門動作之一，是胯部在垂直方向上的'上下運動，能夠充分鍛鍊到側腰肌。上下胯也是肚皮舞當中其它許多動作的基礎。本篇主要介紹肚皮舞上下胯的動作技巧及其注意事項。一起看看肚皮舞上下胯動作圖解吧~
準備姿態：雙腿直立。
右側腰肌向上收緊，使右胯向上提起，右腳跟自然抬離地面。
右側腰肌放鬆，使右胯用力下放，右腳掌自然貼回地面。
左側腰肌向上收緊，使左胯向上提起，左腳跟自然離開地面。
左側腰肌放鬆，使左胯用力下放，左腳跟自然落回地面。
注意事項
按圖示方法進行
標籤：肚皮舞
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