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肚皮舞圓胯分解動作

肚皮舞2.65W

肚皮舞中的圓胯是上下胯和角胯結合起來的協調運動,這個動作性感俏皮,與其他動作複合在一起非常可愛。接下來由小編為大家整理了肚皮舞圓胯分解動作,歡迎大家閲讀!

肚皮舞圓胯分解動作

第一步是要先讓胯部找準——前點、右點、左點、後點四個點。

肚皮舞基本動作水平圓胯【前點】:在保持雙腳和上半身不動的基礎上,將胯向前平推至極限,大腿前側自然繃緊;

肚皮舞基本動作水平圓胯【右點】:在保持雙腳和上半身不動的基礎上,將胯向正右側平推至極限,右側腰線拉長;

肚皮舞基本動作水平圓胯【後點】:在保持雙腳和上半身不動的'基礎上,將胯向後平推至極限,注意臀部收緊;

肚皮舞基本動作水平圓胯【左點】:在保持雙腳和上半身不動的基礎上,將胯向正左側平推至極限,左側腰線拉長。

第二步:找準四點的位置、腰肌也得到充分的抻拉之後,再將這四個點順次相連,即前—右—後—左循環進行,這是胯部順時針的畫圓,還可前—左—後—右循環進行,形成胯部逆時針的畫圓。

標籤:肚皮舞 分解