肚皮舞學習口訣

導語：肚皮舞主要是靠腰腹胯進行舞蹈的，其次是胸，膝蓋，腹部，手臂，臀等，特別講究身體的分離度和身體的控制力，再加上身體各部位的協調性，而使之更有嫵媚典雅的感覺。下面是肚皮舞學習口訣，歡迎參考！

　　口訣一：浪——身體像海浪一樣

這個動作是以腰腹為中心，腦殼先向前探，然後是頸部、胸步饌腰部，身體彷彿鑽過一個套圈一樣。年夜側面看，身體有如海浪，呈現出一個“S”型，如斯一再進行。

　　口訣二：擺——擺動胯部像畫8字

你必然知道若何將胯部向上提動的感受。當你這樣擺佈勾當開你的胯部之後，試着用胯部來畫一個平躺的“8”字好嗎?注重行為的`時辰要用力平均，爭奪讓幅度最年夜化。

　　口訣三：抖——讓腹部的珠片抖起來

雙腳與肩同寬站好，讓胯部前、後、上、下輕細擺動，你要看到腹部那些斑斕的珠片都因為你的抖胯而飄動起來，而肚子上的小肥肉也跟着輕細股慄，過不了多久，你就可以和他們説BYE-BYE!

　　口訣四：震——微屈膝蓋使勁跺腳

腹部與胯部的震動是依靠腿部膝蓋的微屈和股慄來完成的，這樣的震動感應感染很是美夢，你儘管使勁地跺腳，勾當身體，並將注重力放在你的腹部上，將它作為意識的中心點來行為。

　　口訣五：甩——將胯年夜幅度地甩出去

你可以操作腰部，一下又一下上提你的胯，而且呢，年夜半蹲狀況到踮起腳尖，身體的上下幅度的轉變讓你的周身以腰腹為支點舞動起來。這時你可以操作你的上肢，將整個身體隨之扭捏。

　　口訣六：挺——將胸部儘量地打開

下半身固定好，只勾當你的腰部以上的上半身。首先，將肩部向後背，全力將胸部送出。然後，擺佈勾當身體，好象你在不段地長高似的，同時肩部有節奏地向後勾當來帶動胸部。

　　口訣七：轉——不變地連結身體重心