肚皮舞基本動作要訣
1、浪——身體像波浪一樣
這個動作是以腰腹為中心,腦袋先向前探,然後是頸部、胸部和腰部,身體好像鑽過一個套圈一樣。從側面看,身體有如波浪,呈現出一個“S”型。但你需要記住的是,如此反覆進行。
2、擺——胯部擺動像劃八字
你一定知道如何將胯部向上提動的感覺。當你這樣左右活動開你的胯部之後,試着用胯部來畫一個平躺的“8”字好嗎?注意運動的時候要用力均勻,爭取讓幅度最大化。
3、抖——讓腹部的那些珠片抖起來
雙腳與肩同寬站好,讓胯部前、後、上、下輕微擺動,你要看到腹部那些美麗的珠片都因為你的抖胯而飛舞起來,而肚子上的小肥肉好象也隨着輕微抖動,它們就要和你説BYE-BYE!
4、震——聽到丁冬的聲音了嗎
腹部與胯部的震動是依**腿部膝蓋的微屈和抖動來完成的,這樣的震動的感受非常美妙,你儘管使勁地跺腳,晃動身體,並將注意力放在你的腹部上,將它作為意識的中心點來運動
5、甩——將胯大幅度地甩出去
你可以利用腰部,一下又一下上提你的胯,並且呢,從半蹲狀態到踮起腳尖,身體的'上下幅度的變化讓你的周身以腰腹為支點舞動起來。這時你可以利用你的上肢,將整個身體隨之搖擺。
6、挺——將胸部儘量地打開
將下半身固定好,只活動你的腰部以上的上半身。首先,將肩部向後背,努力將胸部送出。然後,左右晃動身體,好象你在不段地長高似的,同時肩部有節奏地向後活動來帶動胸部。
7、轉——穩定地保持身體重心
肚皮舞旋轉的動作是放鬆全身的一種方式,你可以隨意地轉動身體,但是要注意的是,輕柔一些,讓身體放鬆下來即可,讓上肢來帶動身體。
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肚皮舞旋轉動作技巧的總結
源於中東的肚皮舞是世界上最古老的舞蹈形式之一,作為一種優美的身體藝術,通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作,塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言,充分發揮出女性身體的陰柔之美。可是旋轉動作看似輕鬆,實際上需要身體各部分以及肌肉配合,以...
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2017年肚皮舞中的呼吸技巧
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學習肚皮舞的訣竅
一、身體像波濤相同;這個動作是以腰腹為基地,腦袋先向前探,然後是頸部、乳房和腰部,身體如同鑽過一個套圈相同。鄭州肚皮舞訓練校園皇家舞苑小濤老師説:從旁邊面看,身體有如波濤,呈現出一個S型,如此重複進行。二、搖晃胯部像畫8字;你必定知道如何將胯部向上提動的感觸...
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肚皮舞該怎麼抖胸
對於肚皮舞初學者來説,抖胸並非是很容易的事情。那麼肚皮舞怎麼抖胸呢?下面小編為您介紹肚皮舞怎麼抖胸。感興趣的話可以跟小編一起看看。肚皮舞怎麼抖胸1、抖胸的訣竅1.1、第一個簡易方法:先坐在地上,嘗試讓胸部左右晃動起來;然後站起身來,切換成站立式的抖胸,...