鋼管舞的基本舞姿
跳舞時非常講究基本姿勢正確,那麼大家知道鋼管舞的基本舞姿是怎麼樣的嗎?下面小編帶着大家一起來了解一下吧!
一、站立時,懸頂拔背,氣沉丹田。這樣,可使背肌往上伸展,脊柱保持中正不偏;同時,可以增加頸部到腰腹的長度,更重要的是使身體保持舞蹈的「直腰」。
二、耳根豎起,能起到精神提起的作用,同時要感覺頸的長度、耳根和肩膊的'距離。
三、兩肩鬆垂,兩肘微微向下鬆沉,使身體重心不至提升。跳摩登舞時,握持不要夾得太緊,也不能大鬆軟;要穩固,十分堅定,有彈性,不能僵硬。
四,確定收小腹,利用丹田內氣控制呼吸﹙橫隔膜逆式呼吸﹚,胸部要非常舒鬆自然。
五、人在水中跟地面一樣,可以通過呼吸使身體變輕。跳舞時,通過身體變輕,減少身體對腿部的壓力。
六、頭部的轉動,要帶動整個脊柱轉動,而不是頭頸單獨轉動。
七、腰胯要放鬆,膝部要保持微曲和鬆弛,感覺腰腿至腳大拇指的長度。
八、上半身要往上伸拔,下半身則要往下鬆沉,使得脊柱像吊着的鐵鏈一樣,既鬆垂畢直而又靈活,這樣,從中腰起,上下就有一種對拉的抗衡力,猶如禾苗的生長,根往下生,莖往上長,使身體放長,增加身體上下的抗衡力,抗衡力越大,就越能增加彈性和爆發力。這樣,就會有更好的表現。
-
鋼管舞動作標準要求
時下,鋼管舞已取代瑜伽成為健身房裏極為流行的舞種,大家想學的話就要了解一些動作標準。下面是小編分享的鋼管舞動作標準要求,一起來看一下吧。一、杆動作:是指運動員與鋼管之間完成的地面動作,運動員上杆動作方式以及串聯完成某個動作的過度銜接動作。杆動作不被稱...
-
鋼管舞怎麼跳出性感的感覺?
鋼管舞怎麼跳出性感的感覺呢,這是很多初學者想了解的問題!以下是小編為大家整理的關於鋼管舞跳出性感的感覺的方法,希望大家喜歡!鋼管舞怎麼跳出性感的感覺?鋼管舞是一種多元化舞蹈,它可以根據舞者的舞蹈感覺和體力情況將很多鋼管技巧動作連貫起來發揮舞蹈。也可以和...
-
學習鋼管舞三大理由
現如今運動已經成為大眾的健身方式,男士方式則是去健身房,通過各種健身器材去鍛鍊自己的肌肉,那女士呢?在新興的健身運動中,鋼管舞異軍突起。成為了女士健身的首選。下面是小編為大家搜索整理的學習鋼管舞三大理由,希望能給大家帶來幫助!為什麼鋼管舞會受到歡迎呢?...
-
必看!鋼管舞練習的17個技巧動作
現代改良的鋼管舞作為一種時尚的運動已經在爭議中慢慢為人們所接受,是一種利用鋼管為道具,進行攀爬、旋轉、倒立等動作來完成有序舞蹈動作的道具性舞蹈。下面YJBYS小編為大家搜索整理的關於鋼管舞練習的17個技巧動作,歡迎參考閲讀,希望你喜歡!想了解更多相關信息請...